導語：懷孕之后，準媽媽常常會出現一些不適感，再加上夏季的炎熱，可能會更加不舒服。要想輕松度過炎炎夏日，準媽媽一定要注意這八大事項。

孕媽媽注意八事項健康度過夏日

　　一、注意飲食，嚴防病從口入

　　在夏季，因為氣溫比較高，各種各樣的病菌滋生繁殖異常迅猛，尤其街頭燒烤的羊肉串、烤魚、涮牛肚等燒烤類食品，因為衛生條件差，病菌就很容易入侵，加上有些食品加工的半生不熟的，海鮮類的食品還要生吃，稍不注意就會引起消化道感染，嘔吐泄瀉，嚴重的會導致子宮收縮，面臨早產的可能。因此，在夏季，孕媽一定要注意飲食衛生，不要生吃海鮮類食品，不要去街頭露天場所吃燒烤，不要吃隔夜的食品，不要吃半生不熟的食物，不要喝冷飲吃冰激凌，冰箱里的東西一定要加熱以后再吃，嚴防病從口入。

　　二、注意穿衣，嚴防皮膚感染

　　炎熱的夏季，為調節體溫，人體主要依靠大量分泌液來散熱。然而，孕媽在懷孕以后，由于體內激素和身體狀況發生了改變，皮下脂肪增厚，新陳代謝緩慢、皮脂腺分泌增加，出汗后，如果選擇衣服不合適，排汗不順暢，就容易引起汗斑、痱子等皮膚感染疾病。因此，在夏季，孕媽一定要勤洗澡、勤換衣，選擇寬松涼爽的衣物，像蠶絲、棉質的衣服，衣著要輕柔舒適，透濕透汗為主，嚴防皮膚疾病的發生。

　　三、注意營養，嚴防兩極分化

　　很多孕媽在懷孕以后，喜歡吃一些高營養高蛋白的食物，豈不知，如果營養過頭，寶寶過大，就會導致難產；然而，有一些孕媽卻因為害怕吃得太好會發胖，影響美觀，就嚴控高蛋白和高脂肪的攝入，這就會導致寶寶營養不良，引發一些先天性疾病。因此，在夏季，孕媽的飲食要清淡，少吃多餐，保證優質蛋白的攝入，葷素搭配合理，既不要營養不良也不要營養過剩，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃豆制品，多喝肉絲、紫菜、香菇湯，保持營養的均衡。

　　四、注意蚊蟲，嚴防傳染性疾病

　　由于孕媽在懷孕期間所呼出的氣體含有很多種不同的化學物質，而且其呼氣量比沒有懷孕的人高出百分之二十一，所以在夏天，孕媽很容易成為蚊蟲叮咬的目標。而蚊蟲體內有時候會帶有很多易傳染的病毒，如果孕媽一旦被叮咬，那些病毒會通過血液傳染給肚子里的寶寶，對寶寶造成一定的傷害。所以在選擇防蚊驅蚊用品的時候，盡量不要用蚊香、電蚊香和花露水等驅蚊化學品，因為那些防蚊驅蚊制品里大都含有亞列寧、甲苯等對人體有害的物質，長期吸入會導致神經系統中毒，嚴重的還會引發癌癥。因此，在夏季，孕媽最好的驅蚊方法是用蚊帳，在沐浴液中加入幾片維生素B1，如果不慎被蚊蟲叮咬了，也不要用風油精等化學藥品，可用肥皂、薄荷葉或大蒜汁涂抹。