相較于一般產婦，年輕媽媽生理發育未成熟、高齡產婦生理機能逐漸退化，但是只要補充足夠營養，確實做好產檢、產后保建，年輕媽媽與高齡產婦也能安心生產!

　　何謂年輕媽咪?

　　一般而言，年輕媽咪是指未滿二十歲的小媽媽。

　　由于年輕女孩的骨盆發育尚未成熟，懷孕生產及產程都有其危險性及傷害。

　　何謂高齡產婦?

　　一般來說，懷孕時超過三十四歲，統稱為高齡產婦。有人以三十五歲為標準，由于懷孕時年滿三十四歲，生產時已三十五歲。所以，懷孕時滿三十四歲就可說是高齡產婦了。

　　高齡產婦對胎兒的影響

　　為什么高齡媽咪比高齡爸爸更容易影響胎兒?由于女生的卵子處于一直消耗的狀態，初級卵母細胞約二百萬個，到了青春期退化剩約三十萬個。月經每個月周期會排出一、二個，從初經到停經約排出四百個卵。所以女生年紀愈大，卵子愈老化，卵子的質量當然就愈不好，易造成胎兒染色體異常。但男生的精子是重復制造，相較之下，高齡爸爸影響胎兒染色體異常的機率比高齡媽咪低許多。

做好產前檢查 年輕或高齡產婦安心生產

　　飲食原則-高蛋白、低脂肪

　　孕期飲食上，高齡產婦及年輕媽咪和一般產婦的飲食原則差不多，以高蛋白、低脂肪為主。高蛋白食物中，諸如奶類、蛋類、肉類(瘦肉)…等都含豐富的蛋白質。低脂肪食物中，諸如雜糧、水果、蔬菜、小魚干…等。此外，萬芳醫院婦產科主治醫師仇思源建議，高齡產婦及年輕媽咪最好降低動物性脂肪食物的攝取，如：肥肉、牛油、豬油、漢堡、香腸…等。

　　孕期養分需攝取

　　年輕媽咪對營養的信息和攝取較不易達到均衡，懷孕期間年輕媽咪對營養素的補充需格外注意。高齡產婦可能平時忙于事業，對營養補充容易疏忽，因此高齡產婦更需加強孕期的營養攝取。

　　葉酸Folic Acid

　　葉酸是一種水溶性維生素，可預防胎兒腦神經管發育異常。孕婦若缺乏葉酸，易造成胎兒無腦癥、脊椎裂癥。

　　日常生活中，綠色蔬菜、蘆筍、肝臟、豆類…等，都是葉酸含量較高的食材。不過蔬菜中的葉酸容易隨著烹調時間的延長及包裝處理而逐漸流失，因此，烹調時要盡量避免高溫烹煮。此外，酒精會讓體內儲存的葉酸排出，并減低人體對葉酸的吸收力，因此孕婦更應降低酒精的攝取。

　　鈣Ca

　　懷孕過程中，孕婦由胎盤主動供給胎兒所需要的鈣質。懷孕二十周后，胎兒從母體獲取的鈣含量會逐漸升高。若孕婦攝取鈣質不足，容易影響胎兒骨骼與牙齒發育不良，也會影響新生兒的智力與神經系統發育。若孕婦缺乏鈣質，會容易有抽筋、腰腿酸痛、骨關節痛、浮腫…等現象，甚至還會導致高血壓、難產、骨質疏松、軟骨癥、產后乳汁不足…等疾病。