5種幫助緩解產痛的好方法

　　1、導樂陪伴

　　進入分娩期，導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力，替產婦擦汗，不斷給產婦以心理上的支持，以減輕產痛。

　　2、硬膜外麻醉

　　這種麻醉方式鎮痛效果較為理想，通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經，有效地緩解產痛。

　　3、呼吸法

　　深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。這會產生一種鎮靜效果，在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。

　　淺呼吸：呼吸豐滿而短促，嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當子宮收縮達到高點時可采用淺呼吸。

　　淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似于喘氣。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數5下。

　　4、熱水沖洗

　　溫水持續不斷地沖洗或沐浴，宮縮時腹部就不會那么疼了。因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭，可以起到溫柔的按摩作用，使產婦更好地放松。

　　5、分娩球

　　分娩球就像用于物理治療和健身的那種球。這項運動幾乎不費什么力氣，可給產婦帶來舒服感，如在宮縮期間坐在上面并晃動身體，可幫助放松軀干和會陰，特別是在分娩早期。

制定分娩計劃 幫助自己順利度過分娩關

　　要素4：詢問可否由丈夫或其他親屬來剪斷臍帶，以及有無其他人性化的親子服務

　　以往剪斷臍帶這個光榮的任務都由醫生來代勞，但現在可以讓你自己選擇。因此，在這份分娩計劃里，你可表達希望由誰來完成這個神圣愿望，如由孩子的爸爸、家里其他人，還是自己親自上陣。有人擔心這樣會不安全，現在，家屬剪斷臍帶是絕對安全的，因為有嚴密的操作程序來保證整個過程安全進行。

　　另外，胎兒娩出后，你希望胎盤怎樣處理?要在你的身邊做評分嗎?希望立即給寶寶哺乳嗎?希望得到一張寶寶和父母的合影嗎?這都是很豐富的人性化的選擇，可使你更好地享受親情。

　　安全剪斷臍帶Tips：

　　1、家屬進分娩室前一定要按照護士指導，穿手術衣、戴手套、帽子和口罩，避免產婦和寶寶感染細菌。

　　2、斷臍帶前，由醫生先用兩把止血鉗鉗夾臍帶后，家屬按照醫生指導在兩鉗之間的指定位置剪斷臍帶。

　　3、剪完后根據護士指示把剪刀放在指定的位置上，不能隨意亂放。

　　4、醫生還要進行專業處理，消毒斷端，避免感染。

　　要素5：了解關于剖宮產的一些具體事宜

　　分娩過程中不確定因素很多，雖然你希望能自然分娩，但有時出于安全考慮，可能需要選擇剖宮產。這時，你最好聽從醫生的處理，以免引起不良結局。

　　關于剖宮產的時間安排，除非是緊急手術，手術時間有一定的自由度。你可以自己決定，也可聽從醫生的安排，或是先試產，如果不行再手術，可把你自己的意愿向醫生表達。

　　有關麻醉事宜，你可選擇全身麻醉或局部麻醉，以及對術后鎮痛有什么要求，也可提出請醫生講解麻醉相關知識的要求等。

　　可能你希望自己在手術時能有家人陪同，減輕恐懼感，但手術時一般不允許家屬陪同的。不過，目前國內有些醫院已經允許家屬陪同，前提是不影響手術。如果你有這種需求，可以選擇這樣的醫院。