原因三：頻尿影響睡眠

　　根據統計，懷孕初期可能有一半比率的孕媽媽有頻尿的問題，但是到了妊娠后期，有近八成的孕婦為頻尿所困擾，連晚上也會起床跑廁所。這樣的癥狀會嚴重影響準媽媽的睡眠質量，造成失眠的問題。

“小竅門”讓孕媽咪孕期睡得更好

　　改善方法：

　　生殖泌尿道的感染通常代表著身體抵抗力不足，因此孕婦必須同時注意其他疾病感染的問題，例如感冒、陰道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系統的過度負擔，例如壓力過大就是其中之一。

　　孕期不同，睡姿也有不同

　　妊娠早期（1-3個月），胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。

　　妊娠中期（4-7個月），此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

　　妊娠晚期（8-10個月），宜采取左側臥位，可增加對胎兒的供血量，保證胎盤的血液供給，若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張，同時最好將腿部適當墊高，減輕下肢浮腫。