寶寶頭發數量的多少主要是取決于遺傳因素，包括寶寶頭發的色澤、曲直等都是受爸爸媽媽的遺傳影響的，但是，媽媽在懷孕期間營養攝取的充足與否，也同樣會對寶寶的頭發造成影響。既然寶寶的頭發與媽媽懷孕期間攝取的營養有關，那么，孕婦吃什么對胎兒頭發好呢？

　　推薦1：黑芝麻

　　說到養發大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護發作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。

準媽媽應該吃什么對寶寶頭發好

　　推薦2：核桃

　　核桃的核桃仁含有的大量維生素E，有烏須發的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發長的又黑又亮；此外，核桃有滋潤肌膚的作用，孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多，記得要適量。

　　推薦3：鈣片及含鈣食物

　　如果寶寶頭發少，多是因為缺鈣。所以懷孕期間孕婦多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助于寶寶頭發生長。此外，除了吃鈣片補鈣，孕婦還可以多吃含鈣的食物：如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。