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準媽媽應該吃什么對寶寶頭發好

編輯:liqina

  寶寶頭發數量的多少主要是取決于遺傳因素,包括寶寶頭發的色澤、曲直等都是受爸爸媽媽的遺傳影響的,但是,媽媽在懷孕期間營養攝取的充足與否,也同樣會對寶寶的頭發造成影響。既然寶寶的頭發與媽媽懷孕期間攝取的營養有關,那么,孕婦吃什么對胎兒頭發好呢?

  推薦1:黑芝麻

  說到養發大家都會想到黑芝麻,的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素,有很好的護發作用,孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好。此外,還芝麻還有護膚的作用,對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。


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  推薦2:核桃

  核桃的核桃仁含有的大量維生素E,有烏須發的作用。孕婦懷孕期間吃核桃可以幫助寶寶頭發長的又黑又亮;此外,核桃有滋潤肌膚的作用,孕婦多吃還對自己和寶寶的皮膚有好處。不過孕婦吃核桃不宜過多,記得要適量。

  推薦3:鈣片及含鈣食物

  如果寶寶頭發少,多是因為缺鈣。所以懷孕期間孕婦多吃些鈣片,最好吃專門給孕婦設計的鈣片,這樣更有助于寶寶頭發生長。此外,除了吃鈣片補鈣,孕婦還可以多吃含鈣的食物:如牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等。

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