貼心提醒：

　　●選擇靠近過道的座位，方便孕媽媽起身活動。起飛前要正確系好安全帶。

　　●每隔1小時，可在過道里走動一下，或者定時做一些簡單的運動，如活動雙肢、轉轉腳踝，有助預防下肢血栓。

　　●可穿著專門的護腿長襪，能保持血液循環暢通、舒緩靜脈腫脹。

孕期出行選乘什么交通工具好？

　　●孕媽媽容易饑餓，機上提供免費食物有限，登機時可自備一點食物。

　　●通人工受精、試管嬰兒受孕的孕媽媽，因胎兒太珍貴，最好不乘飛機。

　　●機上一旦發生急癥，應及時向乘務員求助。

　　●航空公司對孕婦乘機有特殊規定，購票前應咨詢清楚。

　　孕媽媽正確系安全帶的方法

　　安全帶的肩帶置于肩胛骨的地方，而不是緊貼脖子；肩帶部分應該以穿過胸部中央為宜，腰帶應置于腹部下方，不要壓迫到隆起的肚子。身體姿勢要盡量坐正，以免安全帶滑落壓到胎兒。

　　火車

　　優點：火車速度相對穩定，乘火車也相對較安全；火車比飛機、汽車活動空間大，便于孕媽媽起來走動、伸伸雙腿；如果選擇臥鋪，可以隨意更換坐、臥姿勢，也可聽聽音樂或閉目養神，使人感覺舒適、放松；車廂有洗手間，上廁所方便。

　　缺點：坐車時間較長、噪聲較大，比較影響睡眠；車上較擁擠、空氣差，有時影響孕媽媽情緒、食欲；如選擇硬座，久坐時會引起腰背酸痛；火車無安全帶，緊急剎車對孕媽媽危險較大。

　　貼心提醒

　　●如果要在車上過夜，最好選擇臥鋪的下鋪，以方便休息。如果坐硬座，可準備一個墊脖子的枕頭。

　　●睡覺時頭部宜朝向走道一邊，這樣能減輕車輪與鐵軌碰撞產生的震動。走道一側空氣也好些。

　　●每隔一兩小時，可站起來在過道走動一下，有利下肢血脈通暢。

　　●兩車廂接合處顛簸大，孕媽媽上廁所或洗手，注意扶穩抓牢，以免滑倒。

　　●妊娠晚期，最好不坐長途火車，以免刺激母體與胎兒導致“途中分娩”。

　　●一旦出現小腹陣痛或陰道出血等癥狀，應立即報告列車員，以便采取緊急措施。

　　汽車

　　優點：價格相對便宜，往返容易，可到達火車、飛機無法直達的地方；一般長途大巴座椅舒服，且有空調，也比較安全。如選臥鋪車，孕媽媽還能睡上一覺。

　　缺點：比較擁擠、吵鬧、空氣差；長途車多無廁所，對孕媽媽不太方便；汽車在曲折道路時，易引起暈車，甚至發生流產等；汽車上多無安全帶，發生意外對孕媽媽風險大。