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孕媽懷孕后要學(xué)會(huì)呵護(hù)四個(gè)部位

編輯:wuyubing | 出處: 新浪網(wǎng)

  呵護(hù)措施

  ● 坐著工作時(shí),在腳下墊個(gè)矮凳;躺著時(shí),盡量左側(cè)平臥;平常坐著時(shí),不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,以伸展小腿肌肉。

  ● 不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站,常常走一走、動(dòng)一動(dòng),以增加下肢血流。


孕媽懷孕后要學(xué)會(huì)呵護(hù)四個(gè)部位

  ● 避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

  ● 為了避免腿部抽筋,需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品,如牛奶、骨頭湯。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng),接受日光照射,必要時(shí)可加服鈣劑和維生素D。

  4.私密處

  懷孕后,由于激素的影響,以及懷孕后陰道充血、腺體分泌旺盛、外陰濕潤(rùn)等原因,很多孕媽會(huì)有陰部瘙癢的癥狀,這時(shí)應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診,確定引起陰部瘙癢的原因,然后再用藥治療。多數(shù)孕媽的這個(gè)癥狀是沒有病理性原因的,需要在孕期中倍加注意,以維護(hù)陰道的健康。

  呵護(hù)措施

  ● 保持外陰清潔、干燥,勤換內(nèi)褲,外陰用具專人專用,用過的內(nèi)褲、毛巾、盆均應(yīng)用開水燙洗,太陽下暴曬而非晾曬。

  ● 去公共場(chǎng)所如公共廁所、游泳池、浴室要注意預(yù)防交叉感染。

  ● 內(nèi)衣宜柔軟寬松,以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴,避免內(nèi)褲與襪子同洗。不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲

  ● 要注意的是,在懷孕后外陰的沖洗是允許的,但是絕對(duì)不要進(jìn)行陰道沖洗。

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