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醫(yī)生的話:孕期飲食 準(zhǔn)媽不用太忌口

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  醫(yī)生:孕期飲食不用太忌口

  在廣東,很多老人都會(huì)對(duì)孕婦講,熱氣的不能吃、涼的不能吃、濕的不能吃……蔬菜?燙一下就好;魚肉?就清蒸吧;調(diào)料?能不放就不放;水果?溫?zé)崃嗽俪裕∮谑牵緛砭臀缚诓缓玫臏?zhǔn)媽媽們?cè)诓妥狼熬透印肮延绷恕?


孕期飲食,禁忌不用太在意

  對(duì)此,廣州市中醫(yī)醫(yī)院婦科主任鐘居孟卻認(rèn)為“大可不必”。懷孕期本身就需要均衡的營養(yǎng),再過多的忌口,孕婦很容易就會(huì)患上厭食癥,會(huì)直接影響胎兒的生長發(fā)育。所以,在這期間,孕婦的食物在營養(yǎng)搭配的同時(shí),更加應(yīng)可口美味,偶爾小炒一下,或者吃兩根油條,沒什么大不了的。

  “有些孕婦本身體質(zhì)好,適當(dāng)吃一些所謂涼的食物也不會(huì)導(dǎo)致‘滑胎’,有些孕婦若是本身就體質(zhì)虛弱,就要適時(shí)注意,稍加避免。” 鐘居孟稱,“由于地域和成長環(huán)境的不同,孕婦的飲食也不應(yīng)千篇一律,比如有些地方的人喜辣,即使懷孕了繼續(xù)吃也無所謂;有些地區(qū)盛產(chǎn)海產(chǎn),即使吃了海鮮也不會(huì)產(chǎn)生我們通常所說的‘毒’。這也是跟人的體質(zhì)有關(guān)的。”

  懷孕了,在秉承規(guī)律、營養(yǎng)的基礎(chǔ)上,飲食習(xí)慣上不應(yīng)與平常作太大的改變。鐘居孟特別提醒,如果平時(shí)沒有吃過的食物,孕期和哺乳期就不建議吃,因?yàn)槟悴磺宄撌澄飳?duì)你是否存在過敏,因此不能輕易“嘗鮮”。這是孕期飲食上的唯一禁忌。

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