懷孕中期總覺得腰疼

　　Q：我在懷孕的時(shí)候，隨著肚子一天一天增大，總是感覺腰疼。請(qǐng)問專家是不是得了什么疾病呢？

專家告訴你如何安度孕期？

　　A：首先我們要了解孕婦腰疼的原因，出現(xiàn)孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負(fù)重過大導(dǎo)致的腰疼：孕期體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼：運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼：此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰疼。如果孕期沒有多加呵護(hù)你的腰部，產(chǎn)后腰痛的毛病極易發(fā)生。因此要預(yù)防產(chǎn)后腰痛，應(yīng)從孕期就做起。為減少或減輕腰背疼的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽在坐、立、行走時(shí)保持正確的姿勢(shì)很重要。坐下時(shí)，可以先坐在椅子的前緣，再逐漸將身體向椅背移動(dòng)，保持后背筆直。行走時(shí)不彎腰、駝背或過分挺胸，直背抬頭，穩(wěn)步行走。當(dāng)站立的時(shí)候，可以通過調(diào)整姿勢(shì)來(lái)替換重心的改變，如雙肩收緊，收緊腹部，將骨盆輕微前移等。盡可能減少?gòu)澭拇螖?shù)，不要長(zhǎng)時(shí)間手提重物，如果需要撿拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下時(shí)也最好要保持上身平直。盡量避免穿高跟鞋，如果出現(xiàn)腰部不適，可以在局部疼痛的地方熱敷或者按摩。

　　孕期私處護(hù)理

　　Q：我現(xiàn)在是待孕期間，總是擔(dān)心懷孕后私處會(huì)出現(xiàn)問題。請(qǐng)問專家很想知道，懷孕后該怎樣保養(yǎng)私處呢？

　　A：孕期分泌物的改變主要是因?yàn)殛幍篮妥訉m頸腺體增生，此外，陰道壁黏膜也會(huì)產(chǎn)生分泌物，分泌物增多的情況會(huì)從懷孕開始一直持續(xù)到懷孕后期。女性在不同時(shí)期有不同的危險(xiǎn)因素，清潔的要點(diǎn)也會(huì)不同。我們只要記住潔陰的原則：維護(hù)女性生殖道的天然防線，不破壞陰道內(nèi)的生態(tài)平衡，不讓外界的病原體進(jìn)入陰道，就能在每個(gè)特殊時(shí)期保護(hù)私密地帶健康。那么在懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)當(dāng)特別呵護(hù)自己的私密處。首先要保持外陰清潔、干燥，勤換內(nèi)褲，外陰用具專人專用，用過的內(nèi)褲、毛巾、盆都應(yīng)用開水燙洗，再到太陽(yáng)下暴曬。再有去公共廁所、游泳池、浴室等公共場(chǎng)所要注意預(yù)防交叉感染。還有內(nèi)衣宜以柔軟寬松的棉織品為好，不穿羽絨、尼龍及毛織品衣服，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲：避免內(nèi)褲與襪子同洗。最后要注意的是，懷孕后可以進(jìn)行外陰的沖洗，但絕對(duì)不要進(jìn)行陰道沖洗。將近生產(chǎn)時(shí)，有些媽咪還會(huì)將分泌物和破水搞混，因高位破水是點(diǎn)狀流出，和分泌物類似，媽咪在家中難以自行判斷，陰道分泌物和羊水最大的差異是酸堿不同，陰道分泌物呈酸性、羊水為堿性，若是用試紙檢測(cè)，分泌物會(huì)維持黃色，羊水則會(huì)使試紙變?yōu)樗{(lán)色，但不建議孕婦在家中自行檢驗(yàn)，懷孕后期，若是不能確定是分泌物或是破水，應(yīng)直接就醫(yī)，因有時(shí)孕婦自行檢驗(yàn)時(shí)，會(huì)沾到陰道分泌物而影響判別。