起居：一天沖涼1-2次

　　孕婦因其特殊體質，代謝很快，夏季更愛出汗，因此白華建議，孕婦每天淋浴1-2次，但每次時間控制在15分鐘左右，且水溫不能過高，尤其在懷孕早期。水溫以皮膚不感到涼為宜。一般來說應在38℃左右。因為如果水溫過高可能因為缺氧導致胎兒發育不良。同時也不能貪涼，洗浴后立即擦干皮膚避免著涼，盡量選擇孕婦專用沐浴露或刺激小的兒童沐浴露。

孕婦度夏別拿水果當飯

　　夏天孕婦避免蚊蟲叮咬的有效安全方法首選蚊帳或密閉紗窗，如在露天可適量噴灑驅蚊花露水，也可使用電子蚊香片驅蚊，但一定要保持室內外空氣流通。如果不慎被蚊子叮咬，可用涼水濕敷在患處止癢消腫。

　　另外，夏天陽光充足，孕婦需要去曬太陽以補充鈣質，但孕期皮膚敏感，皮膚很易曬傷長斑，所以孕婦曬太陽不能選擇日光直射，可在樹陰等處適當活動，不建議使用防曬霜，可選擇遮陽傘或實物遮擋。

　　保健：當防熱傷風和陰道炎

　　孕期抵抗力低，在一定程度上易出現缺鐵性貧血、便秘、缺鈣及泌尿系統炎癥等疾病。而且很多孕婦易出現熱傷風的癥狀。白華說，孕期傷風感冒多為貪涼造成，所以應盡量減少使用空調，保持室內外空氣流通，不要因氣溫偏高就迅速減少衣服，或者頻繁脫換。

　　此外，孕婦在炎夏易發生和加重真菌性陰道炎，多表現為外陰及陰道瘙癢、灼痛。如出現上述表現，建議穿著棉質內褲，保持外陰清潔干燥，必要時使用陰道栓劑，但需提前咨詢醫生，不可自行選擇使用。