31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕婦要吃好 寶寶智力好跑不了

編輯:liqina

  孕婦營養與胎兒智力的關系

  由于孕婦在妊娠早期(頭三個月),常出現食欲減退、惡心、嘔吐、偏食等早孕反應,造成攝入營養較低,這樣就會影響胎兒智力發育。明白了這個道理,準媽媽們就應主動想法控制嘔吐,穩定情緒,以多樣化的食物可以引起食欲,保證營養的平衡。即使是吐了,也要及時補充營養。為了將來孩子的聰明健康,孕婦應努力進食,少吃多餐,吐了再吃。

  一般來說,孕婦每天大約需攝取10000千焦的熱量,并保障一定的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的攝入。不必諸多“忌口”,多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物;還應粗細糧搭配。這樣,既促進了食欲,增加了孕婦本身的營養需求,又為胎兒大腦的發育提供了物質基礎。

 
孕婦要吃好 寶寶智力好跑不了

  智力食譜三原則

  1、全面原則 人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品,至少也要14種以上。

  2、均衡原則 研究證實,當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右,人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言,最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素,最佳比例則為2∶1。不過,生活中要如此細化很難操作,只要你做到了廣吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 成人性视频欧美一区二区三区 | 亚洲成人夜色 | 午夜国产小视频 | xnxx 日本免费 | 免费国产网站 | 关键词| 欧美在线观看黄色 | 国产精品久久久久久模特 | 亚洲午夜天堂吃瓜在线 | 91,视频免费看 | 色综合久久久久久 | 欧美成年视频 | 欧美日韩网站在线观看 | 九九热久久免费视频 | 国产一区二区精品在线观看 | 久久久久一区二区三区四区五区 | 亚洲成人免费视频在线 | 国产精品视频一区二区三区四区五区 | 国产一区日韩精品 | 久久久三级免费电影 | 在线香蕉视频 | 亚洲无av | 成人免费福利视频 | 国产xxxxx在线观看 | 久久最新网址 | 91成人免费在线观看 | 91羞羞 | 水卜樱一区二区av | 亚洲午夜免费 | 成年免费在线视频 | 2019天天干夜夜操 | va视频在线 | 斗罗破苍穹在线观看免费完整观看 | 黄色av电影在线播放 | 一级毛片免费高清 | 日韩理论电影网 | 免费观看黄色片视频 | 一区二区三区在线观看视频 | 精品国产九九九 | 日本一道aⅴ不卡免费播放 视屏一区 | 巨根插入|