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產(chǎn)前的適當運動 有助于緩解分娩疼痛

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網(wǎng)

  調(diào)查顯示,有98%的孕婦在妊娠晚期會產(chǎn)生焦慮心理,有些人善于調(diào)節(jié)自己的情緒,會使焦慮心理減輕,有些人不善于調(diào)節(jié),心理焦慮越來越重,造成這種心理問題有多種原因:


產(chǎn)前注意

  1、城市女性大多是初產(chǎn)婦,缺乏對生產(chǎn)的直接體驗。 從電視,報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷,考慮到自己也將經(jīng)歷此過程,心中不免焦慮。

  2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查,但檢查畢竟是通過機器和各種化驗,有些胎兒存在健康問題不能查出,產(chǎn)婦對此焦慮,怕生個不健康的寶寶。

  3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡,或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別,心中不免打鼓。

  4、患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦,由于自身健康存在問題,同時也怕殃及胎兒,因此也易焦慮。

  5、由于到孕晚期各種不適癥狀加重,如出現(xiàn)皮膚瘙癢,腹壁皮膚緊繃,水腫等不適,使心中煩躁,易焦慮。

  6、由于行動不便,整日閉門在家,注意力集中到種種消極因素上,加重焦慮。

  7、擔心孩子出生后,自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟壓力加大,而產(chǎn)生焦慮。

  產(chǎn)婦一般都忽略產(chǎn)前運動,她們的概念認為產(chǎn)后運動才是最重要——好使身體能夠早日回復苗條,幫助恢復美好的身段!其實,適量的產(chǎn)前運動可幫助產(chǎn)婦松弛肌肉和關(guān)節(jié),而呼吸控制的練習,可減少生產(chǎn)時的痛楚及促使產(chǎn)程順利。產(chǎn)前運動可于懷孕后24星期開始至產(chǎn)前一個月進行,并于運動前先排清小便。

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