藥物以外的止痛辦法有：

　　1.心情放松，深呼吸。

　　2.讓別人按摩或使勁擠壓后背部。

　　3.頻繁變換體位。

　　4.后背部放個(gè)冰袋。

緩解疼痛的方法

　　5.用網(wǎng)球當(dāng)按摩器。

　　6.口中吸或含上冰塊，使保持濕潤(rùn)。

　　7.看電視、玩游戲、聽(tīng)音樂(lè)等分散注意力。

　　8.當(dāng)宮縮越來(lái)越頻，越來(lái)越痛時(shí)，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。

　　9.如果你感到熱或已經(jīng)出汗，用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。

　　要對(duì)分娩的疼痛有充分的思想準(zhǔn)備。分娩是自然的生理現(xiàn)象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但是生產(chǎn)時(shí)必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的劇痛，如果沒(méi)有充分的思想準(zhǔn)備，你會(huì)被意料不到的疼痛打跨。