準媽媽在懷孕前可能有偏食的習(xí)慣，但在懷孕后會有所調(diào)整，因為孕婦偏食會直接導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不均衡。那么，不愛吃肉的準媽媽要采取哪些補償措施呢？

　　孕婦偏食的危害：

　　準媽媽如果偏食，即使足月生產(chǎn)寶寶，體重也比同齡兒輕；另外，偏食容易導(dǎo)致早產(chǎn)，使胎寶寶機體功能低下，或者發(fā)育受限、畸形，甚至流產(chǎn)或胎死宮內(nèi)；而且，寶寶長大后容易得糖尿病、高血壓等疾病。

　　因此，孕婦如果有偏食、挑食的習(xí)慣，為了自己和寶寶的健康，一定要改掉偏食、挑食的不良習(xí)慣，把自己的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整到最佳狀態(tài)，粗細搭配、葷素結(jié)合，做到合理膳食。

葷素搭配更健康

　　不愛吃肉的準媽媽如何補償營養(yǎng)：

　　不愛吃肉的孕婦容易缺乏蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)素。

　　原因：蛋白質(zhì)是肉類為我們提供的主要營養(yǎng)，而且人體最容易吸利用的蛋白質(zhì)是動物性蛋白質(zhì)。此外，動物的內(nèi)臟是無機質(zhì)（磷、鐵、鎂、鋅等）以及B類維生素（豬肉的維生素B1是牛肉的10倍）的重要食物來源。可見，孕婦多進食肉類食物好處多多，但不喜歡吃肉的準媽媽也不要煩惱，可下進行以下補償。