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夏天消暑增食欲 孕媽試試這幾款粥

編輯:luxinhua | 出處: 鳳凰親子

  特點:鮮美可口。此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素,產婦食用此粥,可滋養五臟,補氣血,防病健體。

  六、大棗桂圓粥

  材料:小米100克,大棗100克,桂圓肉50克,紅糖100克。


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  做法:

  1、將小米淘洗干凈;大棗與桂圓肉也都洗干凈;

  2、沙鍋置火上,放入適量清水,燒開下小米,然后放入大棗、桂圓,煮開后,改用小火;

  3、當小米快爛時,加入紅糖,繼續煮至粥稠時即可。

  特點:氣香,味甜。此粥有健胃益脾、安神補血的功效,含有豐富的碳水化合物和較多的維生素B2、維生素C、鈣、鐵等營養物質,產婦食用有利早日康復。

  七、棗竹燈心粥

  材料:棗仁20克,玉竹20克,燈心草6克,糯米200克》》孕婦夏天吃什么蔬菜好?孕婦夏天吃什么水果

  做法:將棗仁、玉竹、燈心草用清潔紗布包扎,放人鍋中,與糯米同煮成粥。撈出紗布包,即可食粥。

  特點:棗仁有養心安神的作用,玉竹則滋陰養液,燈心草清心火,而糯米養陰益氣。四種東西放一起熬成粥,有養陰清火、安神鎮靜的作用。如果覺得味道有點淡可以加點冰糖,很適合孕婦食用。

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