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夏天消暑增食欲 孕媽試試這幾款粥

編輯:luxinhua | 出處: 鳳凰親子

  八、蘋果粥

  材料:蘋果500克,西米、白糖各100克

  做法:加水適量,共煮成粥。


孕媽夏天喝粥消暑增食欲

  特點:蘋果具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,熬成粥更有益于孕婦的消化。

  九、枸杞葉芹菜粥

  材料:粳米75克,枸杞葉30克,芹菜60克、鹽2克。

  做法:將新鮮芹菜洗凈切碎,枸杞葉洗凈、切碎。將粳米放入沙鍋內,加水適量,煮成粥。再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻,加鹽調味即成。

  特點:芹菜加熱后會分離出一種堿性成分,對孕婦有鎮(zhèn)靜作用,可起安神、除煩的功效。枸杞葉本身富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,具有養(yǎng)肝明目、安神的保健作用?;煸谝黄鸺从泄汕鄄说那逑阌质智逅?。

  十、八寶釀梨

  材料:糯米飯250克,香水梨6只,糖蓮子50克,糖冬瓜25克,瓜子仁10克,蜜棗兩只,紅絲3克,綠絲3克,金桔餅5克,熟豬油50克,白糖210克,水淀粉3克,凈水25克

  做法:將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒,與瓜子仁一起放人糯米飯內,加入豬油,白糖200克攪拌。將生梨去皮,頂蓋連梨把切下,去中間的部分,加入拌好的糯米飯,蓋上梨蓋,上籠蒸熟后取出,裝入圓盤內。最后將凈水下鍋,加入白糖10克,待燒滾后,用水淀粉勾芡,起鍋澆在梨上即成。

  特點:加入了蜜棗、金桔餅和冬瓜,香甜可口,糯米和梨經(jīng)過煮熟后有收汗止咳、消暑潤肺的功效。

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