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適量巧克力 讓媽媽寶寶更健康

編輯:liqina

  孕媽媽由于營養(yǎng)消耗過快,所以常常會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感,巧克力含有的熱量高,所以是深受很多孕媽媽喜愛的食物。然而,一些孕媽媽擔(dān)心巧克力會(huì)對腹中的寶寶帶來不利的影響,其實(shí),適當(dāng)?shù)厥秤们煽肆Γ粌H對寶寶無害,而且為給孕媽媽和寶寶帶來益處。

  巧克力的營養(yǎng)成分

  巧克力中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可以使緊繃的神經(jīng)變得舒緩,在運(yùn)動(dòng)后迅速補(bǔ)充體力。高純度的巧克力不但熱量含量低,而且富含多酚化合物,多酚的主要成分是類黃酮物質(zhì),不同類型的食物中類黃酮的含量相差較大。


適量巧克力 讓媽媽寶寶更健康

      巧克力中含有很高的類黃酮成分,一塊50克的純巧克力中,類黃酮的含量相當(dāng)于28杯白酒、27杯啤酒、17顆柳橙、7 顆黑梅、6個(gè)蘋果或者4杯茶,因此,多吃巧克力是攝取類黃酮的最佳途徑。

      當(dāng)人們心情沉悶時(shí),吃巧克力能夠使情緒得到放松,緊繃的神經(jīng)得到舒緩。巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等許多人體必需的礦物質(zhì)。與茶和咖啡相比,巧克力中咖啡因的含量要更低,因此不會(huì)對人體造成傷害。

  孕媽食用巧克力的好處

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