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孕媽的恩物 6款養(yǎng)血食譜推薦

編輯:liqina

  血液對(duì)于每一個(gè)女人來(lái)說(shuō)都尤為重要,因?yàn)榕缘纳硖匦裕氀呛芏嗯远加械陌Y狀,特別是孕婦,很容易就出現(xiàn)貧血問(wèn)題,這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)血。

  生活中有許多的補(bǔ)血食物很容易取得,而不必花費(fèi)昂貴的價(jià)錢(qián)吃那些大補(bǔ)的食品,可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦的養(yǎng)血食譜。

  孕婦補(bǔ)血食譜——枸杞大棗粥

  制作方法:取大棗15枚,枸杞10克,與50克大米共熬為粥。

  食用方法:每天3-4次,連服30天。

  孕婦補(bǔ)血食譜——花生枸杞蛋

  制作方法:取花生仁100克,雞蛋2個(gè),枸杞子10克,紅糖50克,大棗10枚。

  食用方法:先將花生仁、枸杞子煮熟,然后放入紅糖、大棗和雞蛋,再煮片刻服食,每天1次,連服10-15天。


孕媽的恩物 6款養(yǎng)血食譜推薦

  孕婦補(bǔ)血食譜——阿膠瘦肉湯

  制作方法:取瘦豬肉100克,阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi),加水適量,用文火燉熟加阿膠烊化,調(diào)味后飲湯食肉。

  食用方法:隔天1次,連用20天。

  孕婦補(bǔ)血食譜——桂圓桑椹汁

  制作方法:取桂圓1份,桑椹2份,加水煮至熟爛,去渣留汁,再加適量冰糖,熬至稍稠食用。

  食用方法:每日3次,每次服2—3匙,連服30天。

  孕婦補(bǔ)血食譜——首烏芝麻雞

  制作方法:取何首烏150克,黑芝麻50克,未下蛋烏骨子雞1只。先將雞剖洗后,去頭足,將首烏、芝麻置于雞胸,用白絲線縫合,放砂鍋內(nèi)煲至雞爛,即可食用。

  食用方法:每周1次,連用3周。

  孕婦補(bǔ)血食譜——當(dāng)歸生姜羊肉

  制作方法:取當(dāng)歸、生姜各15克,羊肉250克,山藥30克。先將羊肉洗凈切塊,當(dāng)歸用紗布包好,再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi),加水適量,共燉湯,爛熟后放調(diào)味品,飲湯食肉。

  食用方法:每周3-4次,連用20天。

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