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孕婦貧血 7款營養(yǎng)美味幫你補血

編輯:liqina

  血液對于每一個女人來說都尤為重要,因為女性的生理特性,貧血是很多女性都有的癥狀,尤其對于孕婦來說,在懷孕期間,總會經(jīng)常出現(xiàn)不同程度的貧血,而其中絕大多數(shù)孕婦的貧血是屬于缺鐵性貧血,當(dāng)然,也有部分是因為營養(yǎng)不良而引起的。孕婦發(fā)生貧血,可以通過飲食來調(diào)理。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦食用的食譜。

  枸杞大棗粥

  制作方法:取大棗15枚,枸杞10克,與50克大米共熬為粥。

  食用方法:每天3—4次,連服30天。


孕婦貧血 7款營養(yǎng)美味幫你補血

  花生枸杞蛋

  制作方法:取花生仁100克,雞蛋2個,枸杞子10克,紅糖50克,大棗10枚。

  食用方法:先將花生仁、枸杞子煮熟,然后放入紅糖、大棗和雞蛋,再煮片刻服食,每天1次,連服10—15天。

  阿膠瘦肉湯

  制作方法:取瘦豬肉100克,阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi),加水適量,用文火燉熟加阿膠烊化,調(diào)味后飲湯食肉。

  食用方法:隔天1次,連用20天。

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