血液對于每一個女人來說都尤為重要,因為女性的生理特性,貧血是很多女性都有的癥狀,尤其對于孕婦來說,在懷孕期間,總會經常出現不同程度的貧血,而其中絕大多數孕婦的貧血是屬于缺鐵性貧血,當然,也有部分是因為營養不良而引起的。孕婦發生貧血,可以通過飲食來調理。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦食用的食譜。
枸杞大棗粥
制作方法:取大棗15枚,枸杞10克,與50克大米共熬為粥。
食用方法:每天3—4次,連服30天。
孕婦貧血 7款營養美味幫你補血
花生枸杞蛋
制作方法:取花生仁100克,雞蛋2個,枸杞子10克,紅糖50克,大棗10枚。
食用方法:先將花生仁、枸杞子煮熟,然后放入紅糖、大棗和雞蛋,再煮片刻服食,每天1次,連服10—15天。
阿膠瘦肉湯
制作方法:取瘦豬肉100克,阿膠10克。先將肉放砂鍋內,加水適量,用文火燉熟加阿膠烊化,調味后飲湯食肉。
食用方法:隔天1次,連用20天。