31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕媽媽注意:利用音樂可以和寶寶溝通

編輯:chenxingru | 出處: 新浪

  音樂可讓孕婦心情得心緩解

  要是孕婦不喜歡古典音樂,那么任何可以令你心情放松的音樂——除了熱搖滾或迷幻搖滾以外都可以。孕婦要利用聽音樂的時候來和你的寶寶溝通,而只有在寶寶醒著的時候才能做到。


利用音樂可以和寶寶溝通

  如果孕婦選擇錄制一卷包括了多位音樂家的錄音帶,盡量讓前一種曲子和下一種曲子間的轉變較平緩而自然些。不要因為自己營造出來的氣氛讓胎教受到干擾。

  聽錄音帶時孕婦別躺下來——因為這樣你可能睡著,錯失了讓你在清醒中放松的目的。

  怡情胎教

  知道自己懷孕了之后,孕婦可以每天聽一些歡快、優美的音樂或活潑有趣的兒歌童謠,并跟著輕輕哼唱。這樣心情會很輕松。還可以照著下面的方法做,同樣可以達到放松自己的效果。

  孕婦閉上眼睛,做幾個深呼吸。持續以平穩的方式做深呼吸,把孕婦的注意力放在呼吸的節奏上,放在孕婦身體的感覺上,放在任何孕婦對自己的感覺和想像上。如果有外界的思緒闖進來,孕婦只要讓它們飄過去,就好像浮云飄過天際一樣。注意著它們,然后讓它們飄走。現在感覺孕婦的腳,注意孕婦腳上承受的壓力,和孕婦的腳放置的角度。感覺孕婦的腳掌,注意孕婦的腳跟、腳趾、腳踝。現在開始向腳掌心彎曲孕婦的腳趾,好像要讓腳趾碰到腳掌心一樣,把腳趾往下壓,壓,壓,保持這樣,然后放松。

  吸氣——吐氣——完全放松。

  隨著孕婦一次次的呼吸,孕婦也進入了一次比一次更深層的放松狀態。孕婦并沒有睡著,孕婦仍然保持清醒,但是很放松。

  現在開始感覺孕婦的小腿,從孕婦的膝蓋到腳踝的地方。在孕婦感覺小腿時,我要孕婦縮緊上腿所有的肌肉,縮緊,縮緊,縮緊,保持這樣,然后放松。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 久久久久久久久久久久99 | 亚洲 综合 欧美 动漫 丝袜图 | 一色桃子av大全在线播放 | 毛片一级免费看 | 视频一区二区不卡 | 久久亚洲精品久久国产一区二区 | 在线观看免费av网 | 免费a级黄色片 | 久久日本 | 在线中文日韩 | 国产精品资源手机在线播放 | 91网站免费观看 | 久久美女免费视频 | 斗罗破苍穹在线观看免费完整观看 | av电影免费在线 | 媚药按摩痉挛w中文字幕 | 国产一区二区精彩视频 | 男女羞羞视频在线观看免费 | 国产成人高潮免费观看精品 | 午夜a狂野欧美一区二区 | 在线播放免费av | 国产午夜精品视频免费不卡69堂 | 福利在线影院 | 中文字幕精品一二三四五六七八 | 看国产一级毛片 | 久久精品久久精品国产大片 | 日本xxxx视频 | 欧美日韩在线看片 | 亚洲精品一区二区三区在线看 | 免费1级做55爰片l在线观看 | 日本看片一区二区三区高清 | 激情宗合网 | 成人不卡一区二区 | 男女一边摸一边做羞羞视频免费 | 91色一区二区三区 | 精品中文字幕视频 | 国产精品成人亚洲一区二区 | 国产日本在线 | 国产一级在线看 | 国产1区在线 | 黄色特级一级片 |