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食譜 準媽媽在孕期吃蝦的最佳時間

編輯:liqina

  又到了一年中龍蝦最肥美的季節(jié),鮮嫩飽滿的蝦肉是許多孕媽咪的最愛。然而,孕期當前,很多媽咪都會擔心吃蝦會不會影響寶寶呢?

  蝦含有豐富的鈣、鋅等微量元素,因此,孕婦在懷孕期間可以適量多吃蝦或蝦皮,以補充鈣、鋅等營養(yǎng)成分,尤其是鈣,可以促進幼兒的生長。而吃蝦也可以促進幼兒腦部的發(fā)育。但前提是孕媽媽對蝦沒有過敏等反應。如果對蝦等海鮮產品過敏,則不適宜吃蝦。

  這里給各位孕媽咪提個醒,不管吃什么東西,都要適可而止,別吃太多,也千萬也別吃生的,以免引起腸胃不適。


食譜 準媽媽在孕期吃蝦的最佳時間

  孕婦吃蝦的最佳時間

  孕婦需要大量蛋白質,蛋白質是生命的基本物質,然而蝦含有豐富的蛋白質,并且蝦的肉質松軟,容易消化。

  在懷孕初期,也就是懷孕的前三個月,孕婦吃蝦對寶寶沒有任何不良影響,孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統(tǒng)。

  從妊娠第四個月開始,胎兒就要發(fā)育骨骼了,這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣,孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。

  蝦既可單獨烹調食用,也可與其他蔬菜一起烹調食用。

  海蝦屬于寒涼陰性類食品,故在食用時最好與姜、醋等佐料共同食用。因為姜性熱,與海蝦放在一起可以寒熱中和,防止身體不適;而醋對于海蝦中殘留的有害細菌也起到一定的殺除作用。

  下面推薦兩道適合孕婦的鮮蝦美味:

  清炒蝦仁

  材料:蝦仁400克,蛋清2個,黃瓜50克,胡蘿卜50克,罐頭竹筍50克,花生油500克(實耗50克),芝麻油25克,味精1.5克,料酒50克,淀粉5克,大蔥20克,生姜5克。

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