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懷孕晚期 準(zhǔn)媽媽不忘給胎兒補(bǔ)腦

編輯:luxinhua | 出處: 鳳凰親子

  DHA

  對(duì)于胎兒視網(wǎng)膜及大腦發(fā)育有幫助。美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)期刊發(fā)表過(guò)的期刊論文就指出,經(jīng)由母乳得到較多DHA的嬰兒,將來(lái)視力發(fā)展較為健全。


準(zhǔn)媽孕晚期注意給胎兒補(bǔ)腦

  Nutralngredients,PediatricsVol.111No.1(Jan,2003)中指出,孕婦多補(bǔ)充DHA與其他omega-3的多元不飽合脂肪酸,寶寶出生4年后與一般同年齡的寶寶做比較,智力測(cè)驗(yàn)的分?jǐn)?shù),多補(bǔ)充DHA者明顯地優(yōu)于一般的寶寶。

  另外,多攝取富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚(yú),也可以降低生出體重過(guò)低的寶寶。

  流行病學(xué)及社區(qū)健康醫(yī)學(xué)雜志(Jun,2004),一份在英國(guó)針對(duì)11000名懷孕婦女,從第32周開(kāi)始的飲食調(diào)查發(fā)現(xiàn),懷孕期間,每周至少攝取兩次魚(yú)肉(其中一次為富含Omega-3多元不飽和脂肪酸的深海魚(yú)),發(fā)生初生嬰兒體重過(guò)低的比例遠(yuǎn)比完全不吃魚(yú)的孕婦低37%,理由是,Omega-3多元不飽和脂肪酸可以促進(jìn)胎盤的血液循環(huán),使得運(yùn)送至胎兒的營(yíng)養(yǎng)素及氧氣都比較充足。

  不過(guò)近來(lái)海洋污染嚴(yán)重,許多魚(yú)體內(nèi)含有汞,孕婦攝取汞會(huì)威脅胎兒神經(jīng)發(fā)育,專家建議,孕婦應(yīng)盡量避免攝取含汞量高的魚(yú)類。

  食物來(lái)源:帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、鮪魚(yú)、鰹魚(yú)、鮭魚(yú)等魚(yú)類。

  此階段胎兒發(fā)育重點(diǎn)

  此時(shí)期胎兒的體重快速增加,活動(dòng)更頻繁有力,各個(gè)器官進(jìn)入最后完備發(fā)育的階段,逐漸成熟的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)讓胎兒慢慢感受外在的世界,也是胎兒腦部發(fā)育的重要時(shí)期。

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