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孕晚期準媽媽的異常現(xiàn)象有哪些

編輯:wangdi | 出處: 太平洋

  隨著妊娠月份的增加,的腹部逐漸突出,使身體的重心向前移。為了保持身體的平衡,在站立和行走時常采用雙腿分開、上身后仰的姿勢。這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài)。此外,孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛,增大的子宮對腰能部神經(jīng)的壓迫,也是造成腰背疼痛的原因。

  一、避免孕后期的腰背疼

  為了預(yù)防和減輕腰背疼痛,應(yīng)在孕早期就堅持做散步等適當運動,以加強腰背部的柔韌度。另外還要注意保暖,睡硬床墊,穿輕便的低跟軟鞋行走,還可對局部進行按摩。

  應(yīng)注意避免拿重的東西,長時間保持某一姿勢,或腰背部受涼,這些均能加重疼痛。

  二、孕后期便秘的預(yù)防

  后半期,由于漸長的壓迫腸胃消化道,造成腸子的蠕動減慢,加上安胎臥床休息,缺乏運動,所以更容易發(fā)生便秘。但便秘是可以預(yù)防的,具體方法有:

  1、養(yǎng)成每天固定時間上廁所的習(xí)慣。

  2、保持愉快的心情。

  3、攝取足夠的水分。

  4、采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。


孕晚期準媽媽的異常現(xiàn)象有哪些

  避免便秘的飲食:

  1、奶類及其制品-各式奶類及其制品。

  2、肉類、蛋類、油脂類-皆可。

  3、豆類-未加工的豆類,如黃豆及其制品、綠豆、紅豆等。

  4、蔬菜類-粗纖維多的蔬菜,如竹筍、芹菜等;蔬菜的梗、莖;未烹調(diào)的蔬菜。

  5、水果類-未過濾的果汁;含高纖維的水果,如梨、哈密瓜、桃子、蘋果、棗子、黑棗等。

  6、五谷根莖類-全谷類及其制品,如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米、全麥面包、黑面包、麩皮面包等。

  三、孕后期的泌尿系感染

  因為女性的尿道比較寬而且直,僅有4厘米長,開口又緊鄰陰道口和肛門,這些地方經(jīng)常有分泌物和排泄物,很容易污染尿道,細菌容易沿著尿道上行而引起感染。

  后輸尿管會增長增粗,又因受孕激素的影響,管壁的平滑肌松弛,蠕動減少減弱。到孕后期,膨大的子宮壓迫膀胱和輸尿管,這些都會造成尿流不暢和尿潴留。潴留的尿液不僅對泌尿道的粘膜有刺激,而且還容易使細菌孽生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)增多,這又是細菌繁殖的有利條件。

  以上這些原因,使孕后期的婦女很容易發(fā)生泌尿系感染。而在孕期如能針對這些因素采取一些措施,就能減少和防止在孕后期發(fā)生泌尿系感染。要特別注意保持外陰部的清潔,睡覺時應(yīng)采取側(cè)臥位,以減輕對輸尿管的壓迫,使尿流通暢。另外加強營養(yǎng),增強體質(zhì)也很重要。

  在發(fā)生了泌尿系感染后應(yīng)遵醫(yī)囑,積極治療。若治療不及時、不徹底,常可使病情加重或造成遷延不愈。

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