31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

夏天坐月子 如何才可以清爽一夏呢

編輯:小琪

  夏日炎炎,持續(xù)的高溫使每一天對(duì)媽媽和寶寶來說都是很難度過的“日子”。

  室溫同樣難以把握,月子里的媽媽不能貪涼,室溫以24~26℃為宜,保持室內(nèi)空氣流通。媽媽可以經(jīng)常用干毛巾或溫?zé)崴辽恚趽Q棉質(zhì)內(nèi)衣,換內(nèi)衣時(shí)要避免吹到冷風(fēng)。

  夏季里媽媽要特別注意清潔,因?yàn)檫@也是細(xì)菌容易滋生的季節(jié)。

  另外,媽媽剛生完寶寶,體虛內(nèi)熱、愛出汗,又不能開空調(diào)、吃冷飲驅(qū)暑,食欲自然不振。清爽可口、健脾開胃的食物很適合夏季坐月子的媽媽吃。


月子飲食

  飲食清淡、忌寒涼

  夏天坐月子飲食宜清淡,要多喝水,多吃豆制品和新鮮蔬菜以及適量瓜果。但不能太貪涼,否則會(huì)刺激媽媽虛弱的脾胃,寶寶也會(huì)因此而拉肚子

  媽媽廚房

  紫莧菜粥

  原料:紫莧菜1把,糯米60克。

  做法:把莧菜用水煎后,取汁和糯米共煮至米熟爛即可。

  營養(yǎng)盤點(diǎn):紫莧菜富含蛋白質(zhì),其所含蛋白質(zhì)比牛奶中的蛋白質(zhì)更能充分被人體吸收。

  紫莧菜的鈣、鐵含量比較多,夏季心煩氣悶時(shí),清香可口的紫莧菜粥尤其適合坐月子的媽媽礦物質(zhì)的補(bǔ)充。

  注:

  香濃的菜粥,若配上精制可口的小菜,定能讓夏季里食欲不振的媽媽胃口大開。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲人成网在线观看 | 在线 日本 制服 中文 欧美 | 精品国产一区二区三区久久久狼牙 | 国产女厕所 | 日韩在线毛片 | 免费看一级视频 | 黄色一级片毛片 | 久久久久久久久久亚洲 | 鲁久久 | 久久久久北条麻妃免费看 | 成人免费区 | gogo全球大胆高清人露出91 | 亚洲一区成人在线 | 成人做爰高潮片免费视频美国 | 九九热在线视频观看 | 久久蜜桃香蕉精品一区二区三区 | 99国产精品欲a| av在线中文 | 久久久久一区二区三区 | 成人毛片免费视频 | av之家在线观看 | 成人污在线| 一区二区三区在线播放视频 | 欧美一级黄视频 | 羞羞视频免费观看网站 | 永久免费不卡在线观看黄网站 | 亚洲精品成人久久 | 亚洲一区二区不卡视频 | 深夜网站在线观看 | 国产91小视频在线观看 | 国产免费久久久 | 黄色大片网站在线观看 | 依依成人精品视频 | 爽毛片| 国产www免费 | 欧美日韩影视 | 九一传媒在线观看 | 欧美性生活久久久 | 成人电影毛片 | 一本一本久久a久久精品综合小说 | 国产羞羞视频在线观看免费应用 |