1、腰背部

　　常見不適：腰酸背痛

　　在懷孕期間，特別是懷孕中晚期，有50%～80%的孕媽媽會感到腰酸背痛，有的甚至疼痛癥狀非常劇烈。妊娠的子宮對腰骶神經(jīng)的直接壓迫是妊娠后期腰痛的主要因素。隨著孕周的增加，胎兒的體重和體積逐漸增大，孕媽媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮。與此同時，孕媽媽的身體重心向前移動，為了保持平衡，孕媽媽常形成挺腰的姿勢，這使得腰背部必須負擔更多的重量及壓力，從而出現(xiàn)腰背痛。

孕媽媽警惕最易生病的6大部位

　　應(yīng)對策略

　　其實，只要孕媽媽平時多加注意，積極采取相應(yīng)的應(yīng)對方法就可以輕松度過孕期。首先，孕媽媽們要補充礦物質(zhì)和維生素，多曬太陽增加鈣的吸收，增強自身的體質(zhì)，以預(yù)防腰背痛。其次，孕媽媽若孕前有輕度運動的習(xí)慣，懷孕后仍應(yīng)保持，因為適當?shù)倪\動，如游泳、體操等可以減輕腰背疼痛。孕前沒有運動習(xí)慣的孕媽媽每天散散步也不錯。再次，如果孕媽媽每天的站立時間有4~5小時，不妨白天用護腰帶或托腹帶，可使腹部得到支撐，減輕腹部壓力，減少因肌肉緊縮產(chǎn)生的腰背痛。最后，坐著時，孕媽媽要把后腰舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，也可以在椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力，不要長時間坐無依靠的板凳。

　　2、胃腸道

　　常見不適：嘔吐

　　孕吐是懷孕早期常見的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐，建議孕媽媽盡量忍耐，只要度過懷孕早期，癥狀大多可以獲得改善。

　　應(yīng)對策略：

　　很多孕媽媽在出現(xiàn)孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。孕媽媽應(yīng)該吃一些比較干的食物，像是干飯、餅干、面包，有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點。

　　孕媽媽若出現(xiàn)嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現(xiàn)體重急劇下降，這時應(yīng)立即就醫(yī)，醫(yī)生會針對孕媽媽的身體狀況進行評估，然后采取適當藥物治療，幫助孕媽媽度過難熬的孕吐時期。

　　3、膀胱

　　常見不適：尿頻

　　當胎兒在孕媽媽的肚子里開始定居后，原本拳頭大的子宮就會在盆腔內(nèi)慢慢擴張成為小家伙舒適的新窩。一般而言，多數(shù)女性的子宮呈前傾前屈位，膀胱就在子宮的前下方。隨著子宮的逐漸增大，膀胱不斷受壓，容積變小，因此孕媽媽會有尿頻現(xiàn)象。通常在懷孕早期，孕媽媽的小便次數(shù)會有增加的現(xiàn)象。懷孕三個月之后，隨著月份的增加，子宮已經(jīng)從盆腔到腹腔，膀胱受壓的情況得以緩解，所以懷孕中期是孕媽媽比較輕松的時期。進入懷孕晚期，胎頭下降入骨盆，又會壓迫膀胱，出現(xiàn)尿頻癥狀。