應對策略：

　　有不少孕媽媽，由于不好意思頻繁往返于衛生間，于是采用憋尿的方法對待尿頻，這樣會因為憋尿時間太長，影響了膀胱的功能，以致最后不能自行排尿，造成尿潴留。建議孕媽媽休息時采取側臥位，因為側臥位可減輕子宮對輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。懷孕后，尿頻的孕媽媽可以適當使用護墊，若沒能及時上廁所，能避免尿在褲子上的意外，但一定要經常更換護墊，以防細菌感染。另外，晚上特別是睡前孕媽媽要少喝水，而且喝水時一口一口地慢慢喝將有助于緩解尿頻狀況。

孕媽媽警惕最易生病的6大部位

 　　4、腹部

　　常見不適：腹脹

　　引起孕媽媽腹脹的原因主要有兩個方面，第一是在懷孕早期，胃腸蠕動減慢，胃排空時間延長，食物滯留腸道的時間延長。在腸道菌群的作用下，食物發酵后產生大量氣體，使孕媽媽產生飽脹感。第二，隨著孕周的增加，胎兒逐漸生長，子宮也一起變大，逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道，而胃腸在受到壓迫的情況下，其中的內容物及氣體的排出就會受影響，讓孕媽媽感到不舒服。

　　應對策略：

　　對于腹脹，大部分情況是不需要擔心的，除非有明顯疼痛、出血甚至發燒現象時，孕媽媽需立即就醫。建議孕媽媽根據下面的方法來緩解腹脹：

　　第一，最好避免過度勞累，保持規律的生活習慣，疲勞時多臥床休息。第二，到了懷孕中晚期，孕媽媽可以使用托腹帶，用腰背力量去支撐腹部，這樣可減少腹脹的幾率。第三，孕媽媽可以在每天涂抹妊娠霜時，輕柔按摩腫脹、疼痛的部位，效果較明顯。最后，也是最需要注意的一點，有些腹脹尤其是合并小腹下墜感、腹痛、陰道流血等情況時，可能是先兆流產、先兆早產的表現，應及時就醫。有一些嚴重的妊娠期合并癥、并發癥如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等，也會以腹脹、食欲不振等為首發癥狀，孕媽媽要重視。

　　5、乳房

　　常見不適：乳房脹痛

　　懷孕以后，由于體內激素水平增高，乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生，乳房的皮下脂肪漸漸沉積，乳房開始增大，乳頭和乳暈也會變大，顏色加深，而且乳暈上還會形成一些小隆起。有的孕媽媽會感到乳房脹痛，有的還會有麻刺感。這時，孕媽媽可請教醫生，讓醫生幫助檢查。若只是單純的脹痛而無其他癥狀，孕媽媽就不必擔心，這是一種正常的變化；若有硬結，則可能有其他病癥，需進一步檢查處理。孕媽媽平時可以通過乳房自檢來了解乳房的健康狀況。