合理膳食保證眼部健康

　　1、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

　　2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

 
懷孕期間如何進行眼部的保養?

　　3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

　　4、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

　　另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。

　　溫馨提示：食物種類繁多，并不是每種都適合孕媽使用，要自己權衡利弊哦!

　　孕婦可以隨意選擇市面上常見的眼霜產品嗎?

　　保守的說還是不建議隨便選用市面上常見的眼霜產品。因為市面上的眼霜產品種類繁多，良莠不齊。很多眼霜中富含的成分也大不相同。建議孕婦還是選用一些孕婦專用護膚品系列。要選擇純天然植物成分，不含任何的添加劑的可靠品牌的護膚品。

　　眼部保養不僅對普通人重要，對孕婦更為重要，假使懷孕讓自己的身體變化了，那就不妨用一些手段來好好進行保養吧!