孕婦失眠的危害

　　長時間的嚴重失眠會逐步破壞孕婦神經系統、消化系統和免疫系統的正常運行，從而間接影響到胎兒的健康。有一些孕婦因為失眠驚悸、多夢易醒，白天往往神情倦怠、食量減少，導致胎兒無法吸收到足夠營養，出生時形體略顯瘦小；還有些母親，因為免疫系統出現嚴重異常而造成流產，這絕非危言聳聽，有調查顯示，免疫系統異常占流產因素的78%。因此，孕期失眠雖然在某種程度上不會造成嚴重后果，但也絕不是可以置之不理的問題。

　　孕婦失眠食譜推薦

　　如果你也有這樣的困擾，不妨試試一些治療失眠的食物，通過調整飲食改善睡眠質量。比如：在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶，食用帶有芬芳氣味的蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。另外，小編還為你準備了豐富的治療失眠的孕婦食譜。快試試吧！

幾款美食解決孕婦的失眠問題

　　一、橘皮海帶絲

　　原料：

　　干海帶150克，青菜（取莖）150克，干橘皮50克。

　　調料：

　　香油5克，香菜3克，白糖2克，醋2克，味精1克，醬油1克。

　　做法：

　　1、 把干海帶放水里浸泡一天，再放入熱水中浸泡15分鐘，撈出瀝干水，切成細絲。

　　2、 將青菜的莖洗凈，切成絲；干橘皮用熱水浸軟洗凈，切成細絲；香菜切成小段。

　　3、 把海帶絲、青菜絲和橘皮絲放入大碗內，加香油、醬油、醋、白糖、味精、香菜段，拌勻即可。

　　營養小提示：

　　海帶含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，還含有碘、鉀、煙酸等營養元素。橘皮有特殊的香味，能幫助緩解孕婦失眠狀況