近日，陳慧琳生子后出院面對媒體時，全無一般產婦的臃腫模樣，有許多網友質疑其是找人代孕。孕期、產期能保持美好身材嗎？記者從溫醫附屬二院、市三醫、東方女子醫院等醫院婦產科了解得知，在醫生的指導與孕產婦的積極配合下，年輕媽媽可在產后如陳慧琳那樣快速恢復苗條身材，一般可通過以下幾個途徑：孕期體重控制、孕期適量運動、產后科學坐月子、產后有氧運動等。
孕期體重決定產后體形
據東方女子醫院主任醫生趙曉玲介紹，想要產后恢復苗條身材，孕期的體重控制最重要。首先要飲食均衡。一般孕期飲食合理、增重比較少的孕婦，產后就比較容易恢復身材。像陳慧琳那樣，從懷孕到生產，除后期肚子稍微隆起，其他包括手、腳部分都很纖細，臉部也不像一般孕婦那樣會浮腫，從網上發布的食譜來看，早餐是脫脂奶、蛋白、麥片，午餐有牛肉、白飯、魚湯，下午茶是蘇打餅干、奶酪，晚餐則有蒸肉餅、白飯、草莓等，飲食結構非常均衡，沒有油炸食物，熱量很低，因此，她在產后6天即恢復苗條身材，也是很正常的。
適當運動助產后恢復
要想產后迅速瘦身，在產前還應該適當進行一些適合孕婦的運動，如孕婦肚皮舞、孕婦瑜伽、孕動操等，孕婦經常做這些適合適量的運動，不僅有利于產后快速瘦身，而且更有利于順產。但是這期間也有一些需要注意的事項：活動一定要輕柔，瑜伽是挺好的一項運動。
生完孩子后的第一天，孕婦就可以開始做一些簡單的恢復操。比如腹部肌肉運動，仰臥，兩臂上舉，吸氣時收腹，再兩臂平放在身體的兩側，腹肌放松，反復做；腳踩踏板運動，踝部用力向上彎，再向下彎，反復練習能改善血液循環，防止腿部腫脹。
