孕期自己是過度擔心

　　現在回頭想想，也不知道自己當時是怎么了，難道孕期真的得了胡思亂想癥？懷孕讓我變得如此緊張、如此不自信，老是擔心肚子里寶寶的健康，老把那些不好的結果往自己身上靠，搞得自己緊張兮兮。其實自己也知道什么宮外孕、先兆流產、唐氏兒、兔唇、胎兒畸形等都是浮云，這些癥狀出現的幾率本來就很小，何況我和老公都很健康，可我就是怕萬一，萬一……還好每次產檢寶寶都很健康，自己的心情才算放松。

緩解孕期緊張 前輩媽媽有妙招

　　其實，當時自己思想緊張老擔心孩子健康也是正常的，因為自己是第一次懷孕，沒有什么經驗，而且一輩子就要這一個孩子，能不多考慮嗎？不過現在想想自己當時有點過分擔心，胡思亂想容易影響心情，寶寶最后順利出生，孩子很健康，胖乎乎的小公主，看來孕期緊張害怕都是多余的，如果自己再生個二胎的話，肯定心情特淡定，特放松，因為自己有經驗了，知道懷孕也就那么一回事，知道了就不足為奇了

　　孕媽媽們，你是不是和我一樣也總是擔心寶寶的健康？我現在再回想自己孕期的那段經歷，感覺很好笑，其實有點過度擔心，大家都知道孕媽媽要保持好心情，最好心態平和，因為孕媽媽的心情會直接影響肚子里的寶寶，媽媽心情好寶寶也會跟著心情好，這有助于寶寶的發育，尤其是腦部發育。相反呢，如果孕媽媽情緒不佳，長期過度緊張，如發怒、恐懼、痛苦、憂慮，會對胎兒造成不良影響，出生后的寶寶容易好動、情緒不穩定、易哭鬧，消化功能紊亂發病率也會增高，孕媽媽也可能患上產前抑郁癥，所以孕媽媽要為自己為寶寶調節好心情。

　　4招教你孕期有個好心情

　　那么，孕期怎么調整自己的心情呢？下面，我來教大家4招，都是我切身體會過的，真的很有用哦。

　　第1招：心理暗示法

　　在孕期要經常告誡自己不要緊張，不用害怕，寶寶一定很健康。當自己胡思亂想的時候，可以打斷一下思路，想象一下寶寶正在看著自己，一想到這自己心情就會好很多。我自己試過，這一招還很管用，頓時心情好轉很多。

　　第2招：心情轉移法

　　消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開使人不愉快的環境，可以通過能引起自己興趣的活動來轉移一下，如聽一聽舒緩的音樂，看看平時喜歡的書籍，出去散散步……千萬不要再想不高興的事，多想想有了寶寶以后的幸福生活，讓自己的心情好起來。

　　第3招：心情釋放法

　　當遇到煩惱的時候，可以找親人或朋友說說自己的心情和想法，千萬不要把什么事情都憋著心里，這樣時間久了更壓抑。說出來以后壞情緒就能得到釋放，再加上親友的開導，煩惱頓時煙消云散，這是比較有效的情緒調劑方法。

　　第4招：自我調節法

　　孕媽媽也要學會調節自己的心情，時常保持微笑，和胎兒說說話，多家人朋友交流，還要每天抽出30分鐘的時間到附近草木茂盛的公園里散散步，保持良好的心態，以愉快的心情迎接每一天的到來。