孕婦從懷孕到生產(chǎn)、哺乳等時期，營養(yǎng)需求增加，代謝增大，體力損耗極大，需要及時補充各類營養(yǎng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗衰，消除疲勞。

　　一般說來，補虛強(qiáng)身食譜以調(diào)補氣血，滋養(yǎng)健身為目的，選用補氣、補血的中藥，配以食物，烹調(diào)而成。既要滿足孕婦自身健康的營養(yǎng)需要，又要滿足胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需求。

孕媽媽代謝增大 體虛該吃點什么好？

　　孕婦忌擅自進(jìn)補

　　有的人認(rèn)為吃補品總不會錯，于是孕婦擅自進(jìn)補，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)、難產(chǎn)、早產(chǎn)等。下列一些補品是孕婦不宜服用的：

　　1、忌濫用人參：孕后，月經(jīng)停閉，臟腑經(jīng)絡(luò)之血注于沖任二脈以養(yǎng)胎，孕婦處于陰血偏虛，陽氣相對偏盛狀況。人參屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，氣有余則“推動”胎兒，使胎兒受損受危，不利于安胎。

　　2、忌濫用補藥：再好的補藥也要經(jīng)過人體代謝過程，這會增加肝腎的負(fù)擔(dān)，還有一定不良反應(yīng)，所以對孕婦和胎兒都會帶來一定的影響。例如，有的孕婦服了大量的蜂乳，導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉，最終流產(chǎn)；有的常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等，傷害了孕婦和腹中之胎；有的孕期小腿抽筋，便常服維生素A、維生素D，結(jié)果造成體內(nèi)維生素A、維生素D過量，引起中毒。

　　3、忌熱性食品：懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，狗肉以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。孕期進(jìn)補，應(yīng)遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應(yīng)吃性平?jīng)鲋铮绶选⑸妗⑻易印⑻O果等。