31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

要想成為辣媽 乳房骨盆兩大部位修復(fù)不可忘

編輯:chenyuling | 出處: 鳳凰網(wǎng)

  7、輕輕地?cái)D壓腫脹的乳頭,這是個(gè)簡(jiǎn)單好用的好方法。

  8、戴合適的胸罩可以使胸部感到舒服。

  產(chǎn)后骨盆肌肉的變化與恢復(fù)

  Q: 長(zhǎng)春周女士:聽(tīng)說(shuō)分娩后,骨盆肌肉會(huì)因極度擴(kuò)張而脆弱,因此,要盡可能運(yùn)動(dòng)這些肌肉。但是怎樣做才能讓這部分重新結(jié)實(shí)呢?

  A:要想回答上面的問(wèn)題,首先讓我們簡(jiǎn)單了解一下骨盆的結(jié)構(gòu)。

  骨盆是由骨骼構(gòu)成的盆狀物,包括髖骨和尾骨兩個(gè)部分。髖骨包括:髂骨、坐骨及恥骨。尾骨在脊椎骶骨的下方,由4塊小的骨骼構(gòu)成。


產(chǎn)后修復(fù)

  骨盆主要的功能是支撐身體的結(jié)構(gòu),同時(shí)保護(hù)子宮和膀胱。構(gòu)成盆狀底部的是一層肌肉,稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層,即較內(nèi)部的一層、中層與外表的一層,由恥骨連至尾骨,并穿過(guò)兩邊的髖骨。

  骨盆肌肉中,共有3個(gè)出口。一是由膀胱延伸出來(lái)的尿道出口,位于前方;另一是由大腸延伸出來(lái)的肛門通口,位于后方;第三則是子宮延伸出來(lái)的陰道口,位于中央。

  在骨盆外層肌肉的出口處形成一個(gè)環(huán),稱為括約肌,括約肌能使這些出口緊密地密合,特別是在腹部用力的時(shí)候,當(dāng)笑、咳嗽或打噴嚏的時(shí)候。

  在懷孕期間,骨盆會(huì)支撐胎兒、胎盤,以及擴(kuò)大的子宮內(nèi)一些額外液體的重量。分娩過(guò)后,這些肌肉會(huì)極度擴(kuò)張而脆弱,因此,要使它們恢復(fù)強(qiáng)健的狀態(tài),就要盡可能運(yùn)動(dòng)這些肌肉。

  有些女性裂傷或會(huì)陰切開術(shù)后,會(huì)擔(dān)心緊縮這些肌肉會(huì)導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。其實(shí)這種擔(dān)心完全是沒(méi)有必要的,當(dāng)用力緊縮并放松這些肌肉的時(shí)候,可增強(qiáng)此處的血液循環(huán),并促進(jìn)愈合過(guò)程。當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí),對(duì)這些傷口并不會(huì)造成任何傷害,因此最好盡快地展開運(yùn)動(dòng)。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 精品亚洲二区 | 永久av在线免费观看 | 草操视频| 黄色小视频在线免费看 | 国产成年免费视频 | 欧美成人一区二区三区 | 免费国产a | 国产成人在线观看免费 | 一级做人爱c黑人影片 | av电影免费播放 | 国产成人综合在线观看 | 欧美日本一 | 一级空姐毛片 | 国产九色在线观看 | 久久蜜桃精品一区二区三区综合网 | 免费欧美精品 | 国产精品一区二区三区在线 | av在线成人 | 日日天日日夜日日摸 | 午夜a狂野欧美一区二区 | 成人h精品动漫一区二区三区 | bt 自拍 另类 综合 欧美 | 欧美1区2区| www.99久 | 国产寡妇xxxxxxxx性开放 | 一级大黄毛片 | 91av在线免费播放 | 九九综合视频 | 免费亚洲视频在线观看 | 亚洲人片在线观看 | 成人444kkkk在线观看 | 日韩黄色片在线观看 | 亚洲自拍第二页 | 久久国产精品系列 | 国产精品免费一区二区三区四区 | 色欧美视频| 色综合激情 | 爱草在线| av影院在线播放 | 一本到免费视频 | 国产欧美亚洲精品 |