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產后補血食物大集合 貧血媽媽快看過來

編輯:chenyuling | 出處: 鳳凰網

  產后新媽媽因分娩失血可能會造成貧血、氣虛的癥狀,通過日常飲食來調理,才是補血的最佳方法。

  產后新媽媽補血的科學方法

  1、藥物:

  對于產后中度以上的貧血,醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補,效果非常慢,會影響產婦產后的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收,所以同時加服維生素C將有利于鐵劑的吸收。

  2、飲食:

  含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等,民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發育所必需的物質,動物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物,如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等。


補血食物

  飲食可以補血,相信新媽媽都不陌生,但是哪些食物有補血的作用呢?

  幫產后新媽媽補血的食物

  1、金針菜:

  金針菜含鐵質較多,還具有利尿和健胃的作用。

  2、龍眼肉:

  龍眼肉是民間熟知的補血食物,所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物,適合產后新媽媽食用。

  3、咸蘿卜干:

  蘿卜干含有豐富的鐵質,咸蘿卜干吃起來特別有一種風味。

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