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坐月子吃什么對身體好?月子餐大推薦

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  月子食譜大全推薦一

  月子食譜大全第1—3天食譜

  早餐

  肉絲掛面湯:其中包含25克豬肉、50克面粉。

  炒芹菜:25克豬肝、100克芹菜。

  早點

  蒸雞蛋羹:雞蛋、牛奶和橘子各50克。


月子食譜

  午餐

  大米綠豆稀飯:150克大米、綠豆和紅糖各10克。

  雞蛋炒菠菜:50克雞蛋、100克菠菜。

  午點

  豆腐腦和橘子各100克。

  晚餐

  小米稀飯:110克小米、100克煮雞蛋、10克紅糖。

  白菜燉豆腐:100克白菜,50克豆腐,20克發菜。

  紫菜湯:紫菜和蝦皮各10克。

  晚點

  玉米面粥:50克玉米面。

  芝麻鹽:10克芝麻。150克牛奶。

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