到了孕10月，孕婦應充分攝取營養(yǎng)，進餐的次數(shù)每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品等，減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。在這個月應該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。為了儲備分娩時消耗的能量，你應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品。

　　孕婦懷孕10個月的宜吃什么？

　　攝入充足的熱能。攝入足量的優(yōu)質蛋白質。攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。糖類不能少。維生素要適量。注意合理的營養(yǎng)搭配，平衡膳食。

　　懷孕十個月忌吃什么？

　　不宜高脂肪飲食、不宜高蛋白飲食、不易高糖飲食、不宜高鈣飲食、不宜過度咸食。

孕10月的飲食方案及其注意事項

　　懷孕十個月吃什么？

　　為了您的寶寶最好什么都吃，不能挑食。每天吃雞蛋，喝牛奶，最好保證有足夠的散步時間，為了能接受到紫外線哦，必要的活動是不可少的。

　　懷孕十個月飲食上該注意什么？

　　在飲食上應注意蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)調配得當；除米、面以外，應多食魚、動物內臟、豆制品、雞蛋、牛奶等富于蛋白質的食品，和富含維生素的蔬菜、水果，以促進腦細胞發(fā)育；適當增加含碘食品，可防止單純性甲狀腺腫。一般宜常吃瘦肉、魚、蝦、肝類、豆類、牛奶、蛋黃、木耳、面筋、油菜、芹菜、海帶、蕃茄等以及新鮮水果；每日主食8兩左右，蔬菜1斤左右，魚和肉2~3兩，豆制品3~5兩，雞蛋1~2個，水果適量。應盡量做到粗細、葷素食品搭配；還要盡量少食辛辣食品，不要喝濃茶，更要忌煙酒，其他就沒有太多的忌諱的了。

　　請問懷孕期間（1-10個月）都不能食用紅糖嗎？為什么？紅糖對孕婦有啥害處？

　　紅糖可以服用，因為它里面有白糖沒有的微量元素。