懷孕六個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？

　　宜吃大豆類(lèi)、蛋白質(zhì)類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)食品。補(bǔ)充寶寶所需的鐵含量。

　　懷孕六個(gè)月食譜？

　　橘味海帶絲

　　主料：干海帶150克，白菜150克。

　　配料：白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量。

孕6月的飲食方案及其注意事項(xiàng)

　　做法：

　　①干海帶放鍋內(nèi)蒸25分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出備用。

　　②把海帶、白菜切成細(xì)絲，碼放在盤(pán)內(nèi)，加醬油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。

　　③把干橘皮用水泡軟，撈出。剁成細(xì)碎未，放人碗內(nèi)，加醋攪拌，把橘皮液倒入盤(pán)內(nèi)拌勻，即可食用。

　　懷孕六個(gè)月該吃些什么？

　　孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。 為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)平日應(yīng)該多注意營(yíng)養(yǎng)；最好 多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進(jìn)食適量的液體，并注意營(yíng)養(yǎng)是否均衡。

　　懷孕六個(gè)月吃什么最好？

　　懷孕六個(gè)月正是胎兒發(fā)育期，除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚(yú)等要均衡進(jìn)吃，要煲些骨頭湯喝，適當(dāng)補(bǔ)鈣，去正規(guī)的藥店買(mǎi)孕婦吃的鈣片，也要買(mǎi)孕婦吃的奶粉沖來(lái)喝，因?yàn)槟谭壑兴臓I(yíng)養(yǎng)有些是其它食物難吸取的，多吃新鮮蔬菜、水果等，也要注意休息，要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如早、晚散步，在外面吸收新鮮空氣，對(duì)胎兒及以后分娩時(shí)有幫助的。