尿失禁的種類有許多種分類，像是“急迫性尿失禁”、“應力性尿失禁”、“溢出型尿失禁”或“混合型尿失禁”，其中懷孕后媽咪或中年婦女比例最多的是“應力型尿失禁”，所以在此我們單就“應力型尿失禁”作介紹。

　　“應力型尿失禁”是在腹壓增加時，我們并沒有使逼尿肌收縮（沒有想要上廁所時），而有不自主意的尿液流出。造成原因很多，可能是單一或多種因素造成的，所以可能在腹部稍微加壓時，骨盆底肌肉沒有辨法在腹壓增加前就收縮來防止尿液的溢出。

凱格爾運動怎么做

　　骨盆底肌肉運動前的評估

　　一般尿失禁不是第三程度者，我們都會建議先接受非手術治療，其中包含了行為治療和藥物治療。

　　其中最重要的一環就是骨盆底肌肉運動，也叫做“凱格爾運動”，它是一種物理治療，藉由病人主動式的收縮運動來強化骨盆底肌肉，達到加強尿道括約肌的力量，增加尿道阻力的目的。

　　雖然，骨盆底運動是屬于一種運動治療，不會產生嚴重的副作用，但是在學習運動前，評估還是很重要的，以免有不正確的適應癥及其它須要先治療的內科疾病受到廷誤。