* 準媽媽提問

　　Q：在懷孕期間作骨盆底肌肉運動有效嗎？

　　A：在孕前或者產后加強骨盆底肌肉的收縮能力和彈性，能夠對漏尿問題起到的預防和恢復效果都會更加明顯一些。但在懷孕期間，盆底肌肉為了防止變大的子宮在重力的作用下發生脫離而發生了拉伸所以，通常所說的骨盆底肌肉運動在事實上是很難明顯地改善尿頻或漏尿的。不過，孕期經常做收臀運動，總還是有一定幫助的。　

要經常更換衛生棉

　　* 醫生的指點　　

　　1、該去廁所時就要去廁所。首先是在有排尿的需要時去廁所；其次就是在間隔一定時間之后，雖然沒有強烈的尿意，但仍要去廁所排尿。很多準媽媽因為去了廁所也排不出或者雖然尿意很強，可排出來只有一點點，就索性忍著不去廁所——這是非常錯誤的。尿液的積留很容易引起膀胱炎或其他病癥。如果去了廁所但是排尿很少，應該充分補充水分來促進排尿。

　　2、漏尿情況下要注意保持衛生，經常更換內褲或衛生護墊。每日清潔并保持干燥。

　　3、尿頻或漏尿基本上是伴隨每一個準媽媽的生理現象，通常狀況下不需要問診于醫生。但是在排尿時感到疼痛、有殘尿感或出血等情況時，則很有可能是出現了膀胱炎，需要盡快就醫。