31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

孕期孕媽吃什么促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

編輯:wuyubing | 出處: 新浪網(wǎng)

  1、蛋白質(zhì):是人體所需主要營養(yǎng)物質(zhì)之一,攝入人體內(nèi)后在肝臟被分解為氨基酸,是胎兒組織發(fā)育和健康成長(zhǎng)的必需成分。因此,準(zhǔn)媽媽除了每天攝入 45克蛋白質(zhì)滿足母體需要外,還應(yīng)額外攝入 6克。富含蛋白質(zhì)的食物主要有蛋、魚、肉、奶和乳制品。


孕期孕媽吃什么促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

  2、碳水化合物:提供人體所需要的能量,供給孕婦平時(shí)活動(dòng)及機(jī)體的消耗,還供給胎兒活動(dòng)及新陳代謝所需要的能量。碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。鑒于胎兒大腦發(fā)育時(shí)間胎兒大腦發(fā)育營養(yǎng)建議淀粉類食物水解緩慢,熱量較少,因此,準(zhǔn)媽媽可以多食用富含淀粉的食物,如土豆,少食含蔗糖較多的食物。

  3、脂肪:是構(gòu)成細(xì)胞膜的重要成分,同時(shí)對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有很大作用。但是,由于脂肪類食物每克所含的熱量比同量的碳水化合物和蛋白質(zhì)要高一倍,攝入等量的脂肪類食物,體內(nèi)熱量相當(dāng)于增加一倍。所以,準(zhǔn)媽媽不宜多食脂肪類食物,但一點(diǎn)不吃也不可取。植物油,尤其是橄欖油,含不飽和脂肪酸多,比較適宜準(zhǔn)媽媽食用。

  4、維生素:能提高人體免疫力,增強(qiáng)造血能力,維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常機(jī)能,對(duì)胎兒發(fā)育很重要,例如,葉酸可防止胎兒出現(xiàn)脊柱裂。因此,準(zhǔn)媽媽需要攝取多種維生素(如 B族維生素、維生素 C)來保持自己和胎兒健康。但維生素在體內(nèi)無法貯存,因此每天都應(yīng)該適量攝取。

  在攝取維生素時(shí),要注意:動(dòng)物肝臟含大量維生素,但多食用會(huì)引起許多疾病,應(yīng)盡量避免食用。要多吃新鮮蔬菜和水果,水果可食用獼猴桃、草莓,含糖量高的少食用。在烹飪綠葉蔬菜時(shí)要盡量避免水煮,否則水溶性維生素會(huì)被溶解掉。

  5、礦物質(zhì):對(duì)于準(zhǔn)媽媽和胎兒都非常重要,如人體內(nèi)各種化學(xué)變化都離不開鐵元素,鐵還是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分,缺鐵會(huì)使血紅蛋白無法完成,從而易患貧血。胎兒骨質(zhì)、牙齒的健康發(fā)育都離不開鈣質(zhì)。鋅元素對(duì)傷口愈合及消化過程起很大作用。堅(jiān)果含有較多的礦物質(zhì),準(zhǔn)媽媽可通過食用堅(jiān)果來補(bǔ)充孕期所需的礦物質(zhì)。胎兒越長(zhǎng)越大,所需的營養(yǎng)物質(zhì)也越來越多,因此,準(zhǔn)媽媽要逐漸增加飲食量,均衡飲食,保證胎兒的需要,儲(chǔ)存分娩期所需的能量。

  以上介紹了胎兒大腦發(fā)育的狀況和促進(jìn)大腦發(fā)育的食物,希望對(duì)你有所幫助。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 日本高清视频网站www | 得得啪在线视频 | 黄色av片在线观看 | omofun 动漫在线观看 | 欧美国产日韩在线观看成人 | 欧美国产一级片 | 国产亚洲精品久久久久婷婷瑜伽 | 青热久思思 | 免费男女乱淫真视频 | 91福利国产在线观一区二区 | 成人一区二区三区四区 | 爱福利视频网 | 国产精品久久久久久久久久10秀 | 亚洲日本欧美 | 一级国产航空美女毛片内谢 | 国产高潮好爽受不了了夜色 | 水卜樱一区二区av | 亚洲一区二区三区视频 | 91精品国 | 国产精品高潮99久久久久久久 | 免费毛片在线 | 高清视频一区二区 | 夜夜夜操操操 | av电影网站在线 | h视频在线播放 | 精国品产一区二区三区有限公司 | 91成人在线网站 | 久久久久久久久亚洲精品 | 国产高清美女一级毛片久久 | 亚洲小视频在线观看,com | 国产成人小视频在线观看 | 日本高清在线免费 | 色婷婷tv| 欧美一级不卡视频 | 成人一级黄色大片 | 欧美精品a∨在线观看不卡 午夜精品影院 | 亚洲欧洲av在线 | 中文字幕免费在线看 | h视频在线免费看 | 欧美性色黄大片www 成人免费网站在线观看 | 亚洲电影在线观看高清免费 |