溫濟英介紹說，數胎動是一件很簡單的事，孕媽媽可以在每天早、中、晚各選固定的1個小時，在安靜的環境中，取坐位或側臥位。心情盡量保持平靜，兩手放在腹壁上，計算每個小時胎動的次數。正常胎動1小時不少于3~5次。計算時，可用硬幣作為輔助計數，也可以以畫正字輔助計數，然后將3次的計算次數相加后再乘于4，即為12小時胎動次數。條件不允許的孕媽媽，每天至少也要在臨睡前測1次胎動。

超過1小時無胎動應就醫

　　一般12小時胎動次數在30次以上的，說明胎兒在子宮內發育情況良好，不存在缺氧的問題，可以繼續監測。如果12小時胎動次數在20次左右，則懷疑腹中胎兒可能存在有缺氧的問題，這時孕婦應該進行嚴格的自我監測，最好到醫院去做個胎心監護。如果胎動次數在短時間內突然動得特別頻繁，或是12小時胎動下降到20次以下，則需要立即到醫院檢查。另外，有時寶寶在睡覺，孕媽媽可能就不太容易覺察到胎動；但如果超過1個小時都不能感覺到胎動，孕媽媽就應該注意。一般過一會兒胎兒馬上就會恢復胎動，但如果仍然感覺不到胎動，應馬上送院檢查，以便及時有效地處理。

　　溫濟英還提到，一些孕媽媽有寫孕期日記的良好習慣，也可以將胎動情況記錄在日記中，如每天的胎動的次數、強弱和位置等。由于每個胎兒的活動量有所不同，不管好動還是安靜的寶寶，他們在宮內都會有自己比較規律的活動。只要胎動規律有節奏，變化曲線不大，都是正常的。