綠茶瘦身之四

　　綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

　　作法：加水７碗煎煮成２碗份量的湯汁，每日喝一帖。

　　功效：對貧血或新陳代謝不良、水腫都有改善作用，也可降低脂肪。

綠茶

　　綠茶瘦身之五

　　綠茶粉２公克、荷葉３錢。

　　作法：用沸水沖泡，即可當飲料喝。

　　功效：對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結(jié)實、肥胖癥的療效很佳喔。

　　鮮魚粥

　　配料：白米1杯；鮭魚片1/2杯；蔥花少許；螃蟹高湯10杯；鹽、黑胡椒各少許。

　　特色： 保養(yǎng)腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。

　　操作：1、白米洗凈瀝干。

　　2、螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續(xù)煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘，加鹽調(diào)味。

　　3、鮭魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。

　　Tips：

　　鮭魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質(zhì)的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環(huán)，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。