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產前須知 八種姿勢可以緩解分娩疼痛

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網

  子宮開始宮縮后,一陣陣腹痛侵襲著產婦,會使她們難以忍受,心里也很恐懼,身心備受煎熬。如果采取一些恰當的姿勢,可以幫助產婦緩解產痛,有助于順利度過分娩關——

  1.在子宮收縮間歇時產婦分開腳站立,雙臂環抱住陪護者或丈夫的頸部,頭部靠在其肩頭,身體斜靠在其身上;陪護者或丈夫支撐產婦的身體,雙手環繞住產婦的腰部,給產婦的背部下方進行輕柔地按摩

  2.在子宮收縮時產婦分開腳站立,產婦將自己的身體背靠在丈夫或陪護者的懷里,頭部靠在其肩上,雙手托住下腹部;陪護者或丈夫的雙手環繞住產婦 的腹部,在鼓勵產婦的同時,不斷地與其身體一起晃動或一起走動。


分娩姿勢

  3.在床上或地板上放幾個松軟的墊子,產婦跪趴在墊子上。陪護者或丈夫在床的一邊,用雙手不斷地撫摩產婦的后背,可以減輕產痛引起的腰背疼痛,使產婦感到舒適一些,特別是胎兒的面部朝向產婦腹部時。

  4.找一把舒適柔軟的坐椅,產婦面向椅背而坐,胸腹部靠在有柔軟靠墊的椅背上,頭部放松地搭在其上;陪護者或丈夫在妻子身后,一條腿跪蹲下去,并不斷地用手按壓產婦的腰部,這樣可以使產婦緩解腰部的疼痛。

  5.產婦趴伏在床上,雙手著于床上的一個墊子上,使自己的臀部低于肩膀,并且將雙腿分開一些,左右晃動臀部,有助于減輕產婦的腰背部疼痛。

  6.丈夫或陪護者坐在床上或椅子上,產婦趴伏在其大腿上,雙手環繞著抱著丈夫或陪護者的腰臀部,把其托著自己的身體,給予一些支持;丈夫或陪護者輕柔地上下撫摩產婦的腰背部。

  7.在從第一產程向第二產程進入時,產婦可以在床上采取蹲坐的姿勢,丈夫及其他陪護者分別站在床的兩旁,產婦把自己的雙臂搭靠在丈夫及其他陪護者的頸肩上,這種由別人支撐的趴跪姿勢,可以使產婦感到舒服一些,而且胎兒的重力還可以促進骨盆擴張。

  8.如果需要的話,在子宮收縮間歇產婦可以采取直坐的姿勢坐在床上,后背貼在有靠墊或枕頭的床背上,雙腿屈起,雙手放松地放在膝頭上。這樣,可以使產婦的腹部及腰部得到一些放松,還可以將胎兒的頭向子宮頸推進,讓宮縮更為有效。

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