而優秀的種子，就需要卵巢來提供。醫生告誡小夫妻：“人一生中，有質量的卵子不過200顆左右。錯過了25~32歲的黃金時間，卵母細胞的質量和數量就開始走下坡路，特別是35歲以后，尤為明顯。”專家提醒說，因為排卵原因而引起的不孕不育癥中，有50%是因為卵巢儲備功能下降。“我們研究發現了一個指數，可以提示卵巢儲備功能狀況。正常的FSH（卵泡生成數）在6~7之間。該指數是越低越好。如果FSH（卵泡生成數）在10~40之間，就屬于卵巢儲備功能下降，而一旦40歲之前，FSH》40，就拉響了卵巢功能衰退的警報。”她說。
優秀的種子需要卵巢來提供
早睡放松吃蛋黃延緩卵巢衰退
近年來的門診中，一些看月經不調的小年輕，都已經出現了卵巢儲備功能下降的癥狀。專家解釋：“多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，而且時間一般在晚上10點到凌晨6點。這段時間如果老是不睡，自然沒辦法產生。”很多人仗著自己年輕，覺得熬一熬不會有問題，殊不知，表面上看外貌、器官還沒出問題，但其內里早已經悄悄老去。“一般來講，30多歲的小夫妻來看不孕不育，如果沒有其他身體上的毛病，我都建議他們，中藥都不需要吃，改改生活習慣就能懷上。”
不孕不育專家提醒說，一旦經期連續3個月不正常，更應該引起警覺。保養卵巢的“強心針”其實很簡單：勞逸結合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡，而雞蛋中的蛋黃，更是營養卵巢的最經濟食品。
小編總結：現在很多年輕人都是夜貓子，已經養成了晚睡的習慣，所以，要改變這個習慣，不能著急，要慢慢來，每天早睡一點點。早睡既有利于自己的身體健康，也對你們順利懷上寶寶是有利的。
