預(yù)防肌風(fēng)濕

　　肌風(fēng)濕又叫肌纖維組織炎，傳統(tǒng)觀念稱它為“坐月子”病。主要癥狀是腰局部發(fā)涼、肌肉發(fā)緊、僵硬、酸脹不適，遇到陰雨天，就會更加嚴(yán)重。

　　預(yù)防方法：

　　1、預(yù)防風(fēng)邪：女性分娩后，由于出血和體質(zhì)的消耗，身體的抗病能力下降，若不注意防風(fēng)寒，虛郁、賊風(fēng)易乘虛而入，引起“坐月子病”一一肌風(fēng)濕。因此，婦女分娩后，應(yīng)注意四時氣候的變化，對虛邪賊風(fēng)，應(yīng)注意避之。

　　2、注意增加營養(yǎng)：分娩時，產(chǎn)婦出血較多，身體耗損，抵抗力下降，極需增加脂肪、蛋白質(zhì)的食品及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等。

　　3、紅外線照射或超短波治療：亦可根據(jù)疼痛部位的大小，將食鹽放入鍋中炒熱，用布包好敷于疼痛處，每天1次，每次20—30分鐘；此外，用電針治療效果也較好。

產(chǎn)后預(yù)防痔瘡

　　謹(jǐn)防痔瘡

　　產(chǎn)后易患痔瘡的原因，是婦女產(chǎn)后由于子宮收縮，直腸承受胎兒的壓迫突然消失，使腸腔舒張擴(kuò)大，糞便在直腸滯留的時間較長，容易形成便秘。加之在分娩過程中扯破會陰，造成肛門水腫疼痛等。因此，婦女產(chǎn)后注意肛門保健和防止便秘是防止痔瘡發(fā)生的關(guān)鍵。

　　預(yù)防方法：

　　1、勤喝水、早活動。

　　由于產(chǎn)后失血，腸道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，早活動，可增加腸道水分，增強(qiáng)腸道蠕動，預(yù)防便秘。

　　2、少食辛辣、精細(xì)食物，多食粗纖維食物。

　　一些婦女產(chǎn)后怕受寒，不論吃什么都加胡椒，這樣很容易發(fā)生痔瘡。同樣，過多吃雞蛋等精細(xì)食物，可引起大便干結(jié)而量少，使糞便在腸道中停留時間較長，不但能引起痔瘡，而且對人體健康亦不利。因此，產(chǎn)婦的食物—定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化后的殘渣較多，大便時易排出。

　　3、勤換內(nèi)褲、勤洗浴。

　　不但保持了肛門清潔，避免惡露刺激，還能促進(jìn)該部的血液循環(huán)，消除水腫，預(yù)防外痔。

　　4、早排便、早用開塞露。

　　產(chǎn)后應(yīng)盡快恢復(fù)產(chǎn)前的排便習(xí)慣。一般3日內(nèi)—定要排—次大便，以防便秘；產(chǎn)后婦女，不論大便是否干燥，第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便，以免撕傷肛管皮膚而發(fā)生肛裂。