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令準媽孕期不放心的11種食物

編輯:wuyubing | 出處: 新浪網

  可以吃生食嗎?

  孕期吃生食容易出現寄生蟲感染的問題,再加上生食的衛生品質較難掌握,有可能因為細菌感染而引起腸胃炎、腹瀉。舉凡牛肉、魚片(尤其是淡水魚)、海鮮等食物,準媽媽都最好避免生吃。


令準媽孕期不放心的11食物

  可以喝碳酸飲料嗎?

  懷孕期間應減少飲用碳酸飲料,一方面因其含糖量較高,又沒什么營養,有可能引發妊娠糖尿病,另一方面則是因為其中含有CO2,容易造成準媽媽脹氣,進而導致胃酸逆流,出現不舒服的情形。

  可以吃腌制食品嗎?

  腌制食品的鹽分含量高,吃多了容易造成水腫,再加上其口味比較重,準媽媽往往會在不自覺的情況下吃進大量白飯以平衡口感,間接地引發了孕期肥胖的問題。因此,建議懷孕期間最好避免攝取腌制食品,以現吃現做的新鮮食物為優先選擇。

  可以吃油炸食品嗎?

  偶爾吃點油條及其他油炸食品調節飲食對健康并無妨礙,但如果經常食用,就會危害健康。因為在加工制作油條的過程中,須添加一定量的明礬,明礬屬于含鋁的有機物,食用超量的鋁對人的大腦是極為有害的。另外,油炸食品都是在高溫下制作的,脂肪漸漸被氧化,會產生有害物質,高溫加工的過程中還會不同程度地破壞食物中的蛋白質和維生素。所以,還是少吃油炸食品為好。

  不吃早餐對胎兒有影響嗎?

  現代人生活忙碌,經常忽略早餐,但對準媽媽而言,早餐可說是非常重要,不能忽視。如果準媽媽經常不吃早餐,就可能因為血糖過低而出現頭暈、四肢無力的情形,一不小心很容易跌倒,造成意外傷害。另外,不吃早餐也容易因為空腹時間過長,導致胃不舒服。所以,準媽媽應該每天吃早餐,秉持重質不重量的原則,攝取充足的均衡的營養。

  可以喝酒嗎?

  準媽媽最好不要喝酒。酒精是很強的致畸劑,懷孕期間若一次大量或多次少量飲酒,有可能引起胎兒畸形,造成“胎兒酒精綜合征”,患有該綜合征的孩子,除了畸形外,兒童期伴有精神發育遲緩、智力低下,因此準媽媽必須特別注意,以免影響自身及胎兒的健康。

  可以吃冰品嗎?

  酷熱難耐的夏季,冰品充滿了清涼的誘惑。基本上,準媽媽吃少許冰品無礙,但應該注意衛生,不要吃衛生質量不合格的冰品,也不要吃太多,以免導致腸胃不適。

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