31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

有效防止準媽媽在孕期便秘的食物精選

編輯:liqina

  孕媽媽能堅強面對劇烈的妊娠反應,卻對難以啟齒的孕期便秘束手無策!編編做了個小調查,吃驚地發現被調查的20位孕媽媽中,竟有半數以上正痛苦地經歷著便秘!怎么辦?不妨聽取營養師的意見,嘗試一些通便和防便的食物吧!

  補充水分

  便秘通常是因為水分缺乏而形成小而硬的大便,無法順暢地排出體外。孕媽媽必須及時補充充足水分。水分攝取量一般情況每天以2~3升為準,請選擇優質水,純凈水或礦泉水都可以。為了避免肚子受涼,請飲用溫水。


有效防止準媽媽在孕期便秘的食物精選

  食用富含食物纖維的食物

  食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動,能有效地預防大腸癌、糖尿病肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中,但食物纖維攝入量不能太多,過多會引起腸脹氣,大便次數過多等不適現象,也容易防礙一些必需微量元素的吸收。

  每日蔬菜、水果與谷類和豆類食物的比例應該是5:6。

  適當食用營養補助食品

  改善便秘的營養品主要為乳酸菌。它含有抗菌物質和大量活性乳酸,具有幫助消化的作用。不過,孕媽媽不要把食用營養品與吃飯等同,這只是輔助的作用。孕媽媽在選擇營養品的時候請注意質量,選擇安全性高的產品。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 亚洲午夜在线视频 | 日本中文字幕久久 | 欧洲成人一区二区 | 性爱视频在线免费 | 国产成人精品一区二区仙踪林 | 中文字幕亚洲一区二区三区 | 免费日韩片 | 成人在线视频免费 | 亚洲国产精品高潮呻吟久久 | 毛片免费视频 | 亚洲免费毛片基地 | 精品国产一区二区亚洲人成毛片 | 毛片在线视频观看 | 91懂色 | 久色乳综合思思在线视频 | 亚洲国产精品二区 | 全黄裸片武则天一级第4季 九色p | 日本不卡一区二区三区在线 | 一级在线免费观看视频 | 二区三区四区视频 | 国产精品久久久久久影院8一贰佰 | 又黄又爽又色无遮挡免费 | 久久99精品久久久久久秒播放器 | 国产乱乱视频 | 欧美成人一区二区三区电影 | 欧美精品a∨在线观看不卡 午夜精品影院 | 九九热视频在线免费观看 | 毛片视频网址 | 国产在线91| 成年性羞羞视频免费观看 | 暴力强行进如hdxxx | 日本高清黄色片 | 96视频在线免费观看 | 国产影院在线观看 | 国产精品久久久久久影院8一贰佰 | 美女黄色影院 | 国产女同疯狂激烈互摸 | www.17c亚洲蜜桃 | 亚洲啊v在线观看 | 影视免费观看 | 毛片在线免费播放 |