一、注意飲食，嚴(yán)防病從口入

　　在夏季，因?yàn)闅鉁乇容^高，各種各樣的病菌滋生繁殖異常迅猛，尤其街頭燒烤的羊肉串、烤魚(yú)、涮牛肚等燒烤類(lèi)食品，因?yàn)樾l(wèi)生條件差，病菌就很容易入侵，加上有些食品加工的半生不熟的，海鮮類(lèi)的食品還要生吃，稍不注意就會(huì)引起消化道感染，嘔吐泄瀉，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)的可能。因此，在夏季，孕媽一定要注意飲食衛(wèi)生，不要生吃海鮮類(lèi)食品，不要去街頭露天場(chǎng)所吃燒烤，不要吃隔夜的食品，不要吃半生不熟的食物，不要喝冷飲吃冰激凌，冰箱里的東西一定要加熱以后再吃，嚴(yán)防病從口入。

 
孕媽注意八事項(xiàng)健康度過(guò)夏日

　　二、注意穿衣，嚴(yán)防皮膚感染

　　炎熱的夏季，為調(diào)節(jié)體溫，人體主要依靠大量分泌液來(lái)散熱。然而，孕媽在懷孕以后，由于體內(nèi)激素和身體狀況發(fā)生了改變，皮下脂肪增厚，新陳代謝緩慢、皮脂腺分泌增加，出汗后，如果選擇衣服不合適，排汗不順暢，就容易引起汗斑、痱子等皮膚感染疾病。因此，在夏季，孕媽一定要勤洗澡、勤換衣，選擇寬松涼爽的衣物，像蠶絲、棉質(zhì)的衣服，衣著要輕柔舒適，透濕透汗為主，嚴(yán)防皮膚疾病的發(fā)生。

　　三、注意營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)防兩極分化

　　很多孕媽在懷孕以后，喜歡吃一些高營(yíng)養(yǎng)高蛋白的食物，豈不知，如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)頭，寶寶過(guò)大，就會(huì)導(dǎo)致難產(chǎn)；然而，有一些孕媽卻因?yàn)楹ε鲁缘锰脮?huì)發(fā)胖，影響美觀，就嚴(yán)控高蛋白和高脂肪的攝入，這就會(huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，引發(fā)一些先天性疾病。因此，在夏季，孕媽的飲食要清淡，少吃多餐，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，葷素搭配合理，既不要營(yíng)養(yǎng)不良也不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃豆制品，多喝肉絲、紫菜、香菇湯，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡。

　　四、注意蚊蟲(chóng)，嚴(yán)防傳染性疾病

　　由于孕媽在懷孕期間所呼出的氣體含有很多種不同的化學(xué)物質(zhì)，而且其呼氣量比沒(méi)有懷孕的人高出百分之二十一，所以在夏天，孕媽很容易成為蚊蟲(chóng)叮咬的目標(biāo)。而蚊蟲(chóng)體內(nèi)有時(shí)候會(huì)帶有很多易傳染的病毒，如果孕媽一旦被叮咬，那些病毒會(huì)通過(guò)血液傳染給肚子里的寶寶，對(duì)寶寶造成一定的傷害。所以在選擇防蚊驅(qū)蚊用品的時(shí)候，盡量不要用蚊香、電蚊香和花露水等驅(qū)蚊化學(xué)品，因?yàn)槟切┓牢抿?qū)蚊制品里大都含有亞列寧、甲苯等對(duì)人體有害的物質(zhì)，長(zhǎng)期吸入會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)中毒，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)癌癥。因此，在夏季，孕媽最好的驅(qū)蚊方法是用蚊帳，在沐浴液中加入幾片維生素B1，如果不慎被蚊蟲(chóng)叮咬了，也不要用風(fēng)油精等化學(xué)藥品，可用肥皂、薄荷葉或大蒜汁涂抹。