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母乳喂養(yǎng)期間 媽媽們不要急著減肥

編輯:小琪

  新媽媽減肥誤區(qū)

  生完孩子立即節(jié)食

  有些新媽媽減肥心切,剛坐完月子便開始了產(chǎn)后減肥計(jì)劃,盲目節(jié)食減肥,這對(duì)身體非常不好。因?yàn)閯偵a(chǎn)完的新媽媽,身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度,加之還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù),需要補(bǔ)充營養(yǎng)。產(chǎn)后節(jié)食,不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢,嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥,所以產(chǎn)后減肥不可過早進(jìn)行。


記得吃早餐

  不正確的減肥觀念

  不吃早餐 有人誤認(rèn)為不吃早餐能減少熱能的攝入,從而達(dá)到減肥的目的,殊不知不吃早餐對(duì)人體傷害極大,無益健康。

  長期使用固定食譜 會(huì)減少許多東西的攝入,久而久之會(huì)使身體缺少全面的營養(yǎng)成分,有害無益。

  高纖維食品攝入較少 如果是精工制作的麥類面包,其中的高纖維在加工中已被去除,營養(yǎng)也不全面。

  混淆煩躁和饑餓 有時(shí)心情不好,腸胃不適,誤認(rèn)為是想吃東西。

  以藥物代替天然食品 一味服用營養(yǎng)品、維生素類藥物,而忽視日常飲食。

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