因為沒有準備好做爸爸媽媽的心態(tài)而導致產(chǎn)后抑郁癥的人群，不在少數(shù)。所以在孕前，我們的未準爸媽們就要開始做好充分的準備，先要接受自己會成為父母的事實，然后逐步做好身邊的實物。

未準爸媽們要開始做好充分的準備

　　1、調(diào)節(jié)夫婦孕前的心緒

　　心緒，是指夫婦孕前在情緒和心境方面所持的狀態(tài)，它對婦女孕期母子健康有著微妙的影響。情緒是人的反映性的心理活動的表現(xiàn)。從性質(zhì)上說，它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態(tài)。

　　這三種狀態(tài)的形成，與一個人的期望值和實現(xiàn)值之間所表現(xiàn)的關系有著密切聯(lián)系。比如，有一對夫婦，希望很快地順利懷孕，但由于某種原因未能如愿，就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態(tài)的產(chǎn)生；相反，如果這對夫婦持坦蕩、樂觀的態(tài)度，即使沒有及時妊娠，也仍然會保持積極的情緒狀態(tài)。

　　心境是使人的其他一切體驗和活動都染上情緒色彩的一種持續(xù)時間較長的狀態(tài)。它有暫時的和穩(wěn)定的兩種表現(xiàn)形式，夫婦之間，彼此的心境有強烈的感染性，它的形成，同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關。因此，善于協(xié)調(diào)上述各種因素，特別是善于處理上述因素導致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好的孕前心緒的前提。

　　2、創(chuàng)造和諧的孕前心理環(huán)境

　　對于新婚夫婦來說，心理環(huán)境的內(nèi)容十分豐富，包括夫妻彼此在氣質(zhì)上的互補和性格上的協(xié)調(diào)等等；心理環(huán)境的變化也常比較大，這大多與愛情的深化所導致的對彼此了解的加深有關。因此，一殷說來，這為創(chuàng)造和諧的孕前心理環(huán)境提供了有利條件。

　　和諧的孕前心理環(huán)境有這樣幾個鮮明的特征：

　?、俜蚱奚朴谥鲃诱{(diào)節(jié)相互之間的心理平衡，當一方由于氣質(zhì)上的或性格上的原因失去正常的心理狀態(tài)時，另一方善于引導對方擺脫因境。

　?、谏朴诎才胚m宜的生活節(jié)律，以消除某種容易產(chǎn)生的心理失調(diào)。

　?、郾舜硕忌朴谠谔囟ㄇ闆r下，加大自身處理與對方關系中的“容忍度”，平素尚可能要進行適當爭論的非原則性問題，這時可先容忍下來，留待以后的適當時機解決，也可借其他方法使之自然消化。